ADHD والنوم

قصور الانتباه وفرط الحركة (ADHD) هو اضطراب يبدأ في الطفولة ويشمل أعراض عدم الانتباه وفرط النشاط والاندفاع. تتداخل هذه الأعراض مع الأداء في المدرسة والعمل والمواقف الاجتماعية. يوجد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تقريبًا 5٪ من الأطفال ، وهو أكثر شيوعًا عند الأولاد. بالنسبة لغالبية الأشخاص ، يستمر الاضطراب حتى مرحلة البلوغ ، على الرغم من أن الإدارة الدقيقة يمكن أن تحسن بشكل كبير نوعية الحياة للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.



يقدر 25 إلى 50٪ من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من مشاكل في النوم تتراوح من الأرق لظروف النوم الثانوية. بدأ الأطباء يدركون أهمية علاج مشاكل النوم وتأثير ذلك على كل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ونوعية الحياة لمرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعائلاتهم .

هل حصلت kaley cuoco على وظيفة المعتوه

ما هي العلاقة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والنوم؟

بدءًا من سن البلوغ ، من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من وقت نوم أقصر ، ومشاكل في النوم والاستمرار في النوم ، وزيادة خطر الإصابة باضطراب النوم. كوابيس شائعة أيضًا عند الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وخاصة أولئك الذين يعانون من الأرق. تميل مشاكل النوم في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الزيادة مع تقدم العمر ، على الرغم من مشاكل النوم الطفولة المبكرة عامل خطر لحدوث أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في المستقبل.



حتى أولئك الذين نادرًا ما يكونون مفرطي النشاط أثناء النهار قد يواجهون أفكارًا متسارعة واندفاعًا من الطاقة ليلًا يتداخل مع النوم. بالنسبة للبعض ، يمثل الليل فرصة مثالية للتركيز المفرط على المشروع ، حيث تقل عوامل التشتيت. لسوء الحظ ، هذا يجعل من الصعب الاستقرار للنوم ويمكن أن يؤدي إلى اضطراب جدول النوم والاستيقاظ. بمرور الوقت ، قد يتفاقم الأرق عندما يبدأ الناس في تطوير مشاعر التوتر المرتبطة بوقت النوم.



يعاني العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من النعاس أثناء النهار وصعوبة الاستيقاظ نتيجة قلة النوم. يعاني الآخرون من النوم المضطرب وغير المنعش مع الاستيقاظ الليلي المتعدد.



يبدو أن مشاكل النوم في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تختلف باختلاف نوع ADHD . الأفراد الذين يعانون من أعراض غفلة في الغالب هم أكثر عرضة لوقت نوم متأخر ، في حين أن أولئك الذين يعانون من أعراض فرط النشاط والاندفاع هم أكثر عرضة للمعاناة من الأرق. أولئك الذين يعانون من فرط النشاط والاندفاع وعدم الانتباه يعانون من سوء نوعية النوم وتأخر وقت النوم.

تشبه العديد من أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أعراض الحرمان من النوم. من بين أمور أخرى ، تشمل مشاكل نوم البالغين ADHD النسيان وصعوبة التركيز. في الأطفال ، قد يظهر التعب على أنه مفرط النشاط ومندفع . قد يكون من الصعب أحيانًا معرفة ما إذا كانت هذه المشكلات ناجمة عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أم بسبب قلة النوم. قد يؤدي هذا إلى التشخيص الخاطئ أو قد يسمح باضطرابات النوم دون أن يتم اكتشافها. لذلك يوصي الخبراء بفحص المرضى بحثًا عن مشاكل النوم قبل وصف الأدوية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

ما هي البيولوجيا الكامنة وراء اتصال ADHD والنوم؟

قد تكون مشاكل النوم ADHD من الآثار الجانبية لضعف الاستيقاظ واليقظة والتنظيم في دوائر الدماغ. يعتقد باحثون آخرون أن مشاكل النوم ADHD يمكن أن تعزى إلى أ تأخر إيقاع الساعة البيولوجية مع بداية لاحقة من إنتاج الميلاتونين . على الرغم من أوجه التشابه بين بعض اضطرابات النوم وأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فشلت الأبحاث في العثور على تشوهات نوم ثابتة لدى الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.



يجد بعض الأفراد أنه من الأسهل النوم مع التأثيرات المهدئة للأدوية المنشطة التي توصف عادة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تسبب الأدوية المنشطة عددًا من مشاكل النوم في حد ذاتها. من المحتمل أيضًا أن تلعب الاضطرابات المصاحبة مثل القلق أو الاكتئاب أو تعاطي المخدرات ، بالإضافة إلى قلة نظافة النوم ، دورًا في صعوبات النوم.

كيف تؤثر مشاكل النوم ADHD في الحياة اليومية ؟؟

على الرغم من قلة الأبحاث حول موضوع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المصاحب لاضطرابات النوم ، فإن الأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالإضافة إلى اضطراب النوم غالبًا ما يبلغون عن أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط وتدني نوعية الحياة. قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق وفرط النشاط وعدم الانتباه وصعوبة معالجة المعلومات وارتفاع مؤشر كتلة الجسم. على المدى الطويل ، مزمن الحرمان من النوم يترك الناس عرضة لمشاكل الصحة الجسدية.

يمكن أن يكون للنعاس أثناء النهار آثار خطيرة على المدرسة والعمل. قد يحكم الأشخاص على الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسبب نومه في أوقات غير مناسبة ، دون أن يدركوا أنه جزء من حالتهم ومن الصعب جدًا تجنبه. قد تكون النوبات المفاجئة من النعاس خطيرة أيضًا أثناء القيادة أو القيام بأنشطة أخرى تتطلب التركيز.

قد يؤدي عدم النوم جيدًا في الليل إلى الشعور بالإرهاق أثناء النهار. قد يشعر الأفراد المصابون بالحرمان من النوم المرتبط باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالغضب أو الانفعال أو القلق أو التعب ، أو قد يواجهون صعوبة في الانتباه في المدرسة أو العمل. في بعض الأحيان ، قد يتم الخلط بين هذه الأعراض واضطراب المزاج. في المقابل ، تم ربط القلق والصعوبات السلوكية بزيادة حدوث مشاكل النوم لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

تؤثر هذه المشكلات أيضًا على العائلات ومقدمي الرعاية للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تظهر الأبحاث الأولية أن مقدمي الرعاية الأساسيين للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وكذلك مشاكل النوم هم أكثر عرضة للاكتئاب والقلق والتوتر وتأخر العمل.

ما اضطرابات النوم التي تحدث عادة لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

بالإضافة إلى الأرق المعمم ، يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من معدلات أعلى من المعتاد من اضطرابات نوم معينة. نظرًا لأن أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط غالبًا ما تشبه أعراض اضطرابات النوم هذه ، فقد لا يتم تشخيص اضطرابات النوم الأساسية. قد يواجه الأطفال على وجه الخصوص صعوبة في نقل ما يشعرون به ، مما يؤدي إلى التشخيص الخاطئ لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بينما تنبع مشاكلهم في الواقع من اضطراب النوم. أو قد يكون لديهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالإضافة إلى اضطراب النوم. احصل على أحدث المعلومات عن النوم من نشرتنا الإخباريةسيتم استخدام عنوان بريدك الإلكتروني فقط لتلقي النشرة الإخبارية gov-civil-aveiro.pt.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات في سياسة الخصوصية الخاصة بنا.

بليك شيلتون يدفع ثمن الصوت
  • اضطراب النوم الإيقاعي: معظم الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وخاصة المراهقين ، يكونون أكثر يقظة في المساء. قد يجعل هذا الجدول غير النمطي من الصعب الوفاء بالتزامات العمل أو المدرسة. قد تكون الغدة الصنوبرية الأصغر ، وعدم انتظام جينات الساعة ، وإفراز الميلاتونين في وقت لاحق مسؤولة عن اضطرابات النوم المتعلقة بإيقاع الساعة البيولوجية لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يساعد تناول مكملات الميلاتونين في الأوقات المستهدفة أو استخدام العلاج بالضوء الساطع في تعديل جدولك الزمني.
  • التنفس الغير منضبط أثناء النوم : التنفس المضطرب أثناء النوم (SDB) ، بما في ذلك الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم ، يؤثر على ما يصل إلى ثلث المرضى المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يؤدي SDB إلى اضطراب النوم والنعاس أثناء النهار ، وغالبًا ما يسبب أعراضًا نموذجية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. الأخبار المشجعة هي أن علاج SDB قد يقلل من الحاجة إلى المنشطات لدى الأطفال الذين يُعتقد أنهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشير الدراسات إلى أن إزالة اللوزتين قد تساعد في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأعراض توقف التنفس أثناء النوم عند الأطفال ، بينما تعد أجهزة ضغط الهواء الإيجابي المستمر خيارًا أفضل للبالغين.
  • متلازمة تململ الساقين : يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة تململ الساقين (RLS) من الإحساس بالوخز في الساقين مما يجعل من الصعب عليهم النوم. قد تحدث متلازمة تململ الساق أو أنواع أخرى من اضطرابات حركة الأطراف الدورية في حوالي 50٪ من المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يبدو أن الأطفال المصابين بكل من ADHD و RLS يقضون وقتًا أطول فيها المرحلة الأولى من النوم الخفيف ، وهو ليس مثل التصالحية. يعتقد الباحثون أن متلازمة تململ الساق (RLS) ناتجة عن نقص الحديد والدوبامين ، والتي تتورط أيضًا في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن علاج متلازمة تململ الساق (RLS) بمكملات الحديد أو عوامل الدوبامين.
  • حالة الخدار : يميل الأشخاص المصابون بالخدار إلى النوم فجأة أثناء النهار وقد يجدون صعوبة في النوم بهدوء في الليل. تزيد احتمالية إصابة البالغين المصابين بالخدار باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بمقدار الضعف مقارنة بالأطفال. في حين أن الرابط بين الاثنين غير واضح ، يعتقد الباحثون أن النعاس الناجم عن التغفيق قد يثير أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. من الممكن أيضًا أن كلا الاضطرابين قد ينجمان عن سبب مشابه ، مثل خلل في الجين أو مشكلة في الناقلات العصبية. عادة ما يتم علاج الخدار بالأدوية.

يُعد علاج اضطرابات النوم الأساسية خطوة مهمة نحو تحسين نوم الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. اطلب من طبيبك إجراء دراسة عن النوم لاستبعاد أي اضطرابات نوم ثانوية قد تحتاج إلى علاج مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يجب أن يراقب الطبيب الجيد مشاكل النوم المحتملة بشكل مستمر ، لأنها تميل إلى التطور بمرور الوقت.

نصائح حول النوم للأطفال والكبار المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومشاكل النوم

الخبراء متفائلون بحذر أن تدخلات النوم قد يكون مفتاحًا لتحسين ليس فقط النوم ، ولكن أيضًا أعراض ADHD وآثاره دواء ADHD . في الواقع ، وجدت الدراسات الأولية أن تدخلات النوم السلوكية تحسن النوم ، وأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ونوعية الحياة ، والأداء اليومي ، والسلوك ، والذاكرة العاملة.

بالنسبة للأطفال والمراهقين والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكن أن يساعد اتباع روتين ثابت لوقت النوم وممارسات صحية للنوم في تعزيز العلاقة بين السرير والنوم. حاول إجراء تغييرات تدريجية ولاحظ المكان الذي ترى فيه تحسينات لتطوير نظام يناسبك. تتضمن بعض النصائح:

  • امتنع عن تناول السكر والكافيين والكحول في غضون ساعات قليلة من وقت النوم
  • تجنب قضاء الوقت أمام الشاشات لمدة ساعة قبل النوم
  • تجنب القيام بالأنشطة والمشاريع المحفزة التي تتطلب التركيز المفرط في المساء
  • اجعل السرير منطقة خالية من الإجهاد مخصصة للنوم والجنس
  • احصل على ما يكفي من التمارين الرياضية وأشعة الشمس خلال النهار
  • طور روتينًا لوقت النوم تستمتع به ، مثل إعادة قراءة كتاب مفضل أو قضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة أو الاستحمام بماء دافئ
  • حافظ على غرفة النوم مظلمة وباردة وهادئة ، باستخدام آلة الضوضاء البيضاء إذا لزم الأمر لمنع الضوضاء المتطفلة
  • اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم ، واختر وقتًا واقعيًا ومناسبًا للعمر للحصول على النوم الموصى به لفئتك العمرية
  • استخدم بطانية كرة مرجحة

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا من صعوبة في الاستيقاظ في الصباح. للمساعدة في النهوض من السرير ، جرب استخدام العلاج بالضوء أو التخطيط لشيء ممتع عند النهوض من السرير ، مثل ممارسة الرياضة أو تناول وجبة فطور لطيفة.

توصي منظمة الأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باستخدام نظام قائم على المكافآت لمشاكل النوم لدى الأطفال الصغار المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يكون من المفيد أيضًا تقديم الطمأنينة عن طريق التحقق بشكل متكرر من طفلك. بالنسبة للأشخاص من أي عمر مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد يساعد التحدث مع شخص مقرب موثوق به أو الاحتفاظ بدفتر يوميات القلق أو استخدام تقنيات الاسترخاء مثل الصور الموجهة في جعل وقت النوم أقل إرهاقًا.

قد لا تكون أدوية النوم مناسبة للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن يمكنك التحدث مع طبيبك حول إضافتها المكملات أو تعديل جدول الأدوية الخاص بك لتحسينه للنوم. يجد بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن تناول أدويتهم قبل الاستيقاظ يساعد في اليقظة. قد يستفيد المراهقون والبالغون الذين يعانون من مشاكل في النوم من العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I).

  • هل كان المقال مساعدا؟!
  • نعم لا
  • مراجع

    +14 المصادر
    1. 1. سولكس ، س. (2020 ، أبريل). الإصدار الاحترافي اليدوي من Merck: اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADD ، ADHD). تم الاسترجاع في 4 يناير 2021 من https://www.merckmanuals.com/professional/pediatrics/learning-and-developmental-disorders/attention-deficit-hyperactivity-disorder-add-adhd
    2. 2. هفولبي أ. (2015). جمعيات اضطراب النوم مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الآثار المترتبة على العلاج. اضطرابات نقص الانتباه وفرط النشاط ، 7 (1) ، 1-18. https://doi.org/10.1007/s12402-014-0151-0
    3. 3. Wajszilber، D.، Santiseban، J.A، & Gruber، R. (2018). اضطرابات النوم لدى مرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: تحديات التأثير والإدارة. طبيعة وعلم النوم ، 10 ، 453-480. https://doi.org/10.2147/NSS.S163074
    4. أربعة. سونغ ، ف ، هيسكوك ، هـ ، سكيبراس ، إي ، وإيفرون ، د. (2008). مشاكل النوم عند الأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط: انتشارها وتأثيرها على الطفل والأسرة. محفوظات طب الأطفال والمراهقين ، 162 (4) ، 336-342. https://doi.org/10.1001/archpedi.162.4.336
    5. 5. Cassoff، J.، Wiebe، S. T.، & Gruber، R. (2012). أنماط النوم وخطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: مراجعة. طبيعة وعلم النوم ، 4 ، 73-80. https://doi.org/10.2147/NSS.S31269
    6. 6. Grünwald، J.، & Schlarb، A.A (2017). العلاقة بين الأنواع الفرعية وأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والأرق والكوابيس فيما يتعلق بنوعية الحياة عند الأطفال. الأمراض العصبية والنفسية والعلاجية ، 13 ، 2341-2350. https://doi.org/10.2147/NDT.S118076
    7. 7. غامبل ، كيه إل ، ماي ، آر إس ، بيسينج ، آر سي ، تانكرسلي ، إيه بي ، وفارجاسون ، آر إي (2013). تأخر توقيت النوم وأعراضه لدى البالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط: دراسة علم الحركة الخاضعة للرقابة. التسلسل الزمني الدولي ، 30 (4) ، 598-606. https://doi.org/10.3109/07420528.2012.754454
    8. 8. تشاد. (اختصار الثاني.). اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطرابات النوم. تم الاسترجاع في 4 يناير 2021 من https://chadd.org/about-adhd/adhd-and-sleep-disorders/
    9. 9. تشاد. (2020 ، يونيو). كيف يمكننا مساعدة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الحصول على نوم أفضل ليلاً؟ تم الاسترجاع في 4 يناير 2021 من https://chadd.org/attention-article/how-can-we-help-children-with-adhd-get-a-better-nights-sleep/
    10. 10. صدقي ، ك. ، بينيت ، دي إس ، وكارفالهو ، ك.س (2014). اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب التنفس أثناء النوم لدى الأطفال: التحليل التلوي. مراجعات طب النوم ، 18 (4) ، 349-356. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2013.12.003
    11. أحد عشر. Ferri ، R. ، Bruni ، O. ، Novelli ، L. ، Picchietti ، M.A ، & Picchietti ، D.L (2013). الهيكل الزمني لنشاط حركة الساق أثناء النوم في اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط وتأثيرات ليفودوبا. طب النوم ، 14 (4) ، 359-366. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2012.12.012
    12. 12. Hiscock، H.، Sciberras، E.، Mensah، F.، Gerner، B.، Efron، D.، Khano، S.، & Oberklaid، F. (2015). تأثير التدخل السلوكي في النوم على الأعراض والنوم لدى الأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والصحة العقلية للوالدين: تجربة معشاة ذات شواهد. BMJ (طبعة بحث سريري) ، 350 ، h68. https://doi.org/10.1136/bmj.h68
    13. 13. موراش كونواي ، ج. ، جيندرون ، إم ، وكوركوم ، ب. (2017). دور النوم النوعي والكمي في اعتدال فاعلية الدواء في علاج الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. نقص الانتباه واضطرابات فرط النشاط ، 9 (1) ، 31-38. https://doi.org/10.1007/s12402-016-0204-7
    14. 14. يهودا ، س. ، رابينوفيتز شنكار ، س. ، وكاراسو ، ر. ل. (2011). آثار الأحماض الدهنية الأساسية في الأطفال الذين يعانون من نقص الحديد واضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD). المجلة الأوروبية للتغذية السريرية ، 65 (10) ، 1167-1169. https://doi.org/10.1038/ejcn.2011.80

مقالات مثيرة للاهتمام

المشاركات الشعبية

كاتي بيري تحصل على صراحة بشأن زيادة الوزن والأعراض أثناء الحمل: 'كل شيء منتفخ'

كاتي بيري تحصل على صراحة بشأن زيادة الوزن والأعراض أثناء الحمل: 'كل شيء منتفخ'

الجدول الزمني لعلاقة داين كوك وكيلسي تايلور: من مواعدة مراهق إلى الزواج من 'أفضل صديق له'

الجدول الزمني لعلاقة داين كوك وكيلسي تايلور: من مواعدة مراهق إلى الزواج من 'أفضل صديق له'

النعاس المفرط وحوادث العمل

النعاس المفرط وحوادث العمل

صوفيا ريتشي هي خارقة في الأزياء الجريئة Braless: شاهدي صور العارضة

صوفيا ريتشي هي خارقة في الأزياء الجريئة Braless: شاهدي صور العارضة

المستند التعريفي التمهيدي: عواقب القيادة بالنعاس

المستند التعريفي التمهيدي: عواقب القيادة بالنعاس

المزمور 4! شاهد صورًا من داخل حفلة عيد ميلاد ابن كيم كارداشيان على شكل رجال الإطفاء

المزمور 4! شاهد صورًا من داخل حفلة عيد ميلاد ابن كيم كارداشيان على شكل رجال الإطفاء

داخل تاريخ المواعدة A-List لـ Penn Badgley: Blake Lively و Zoë Kravitz والمزيد

داخل تاريخ المواعدة A-List لـ Penn Badgley: Blake Lively و Zoë Kravitz والمزيد

كيم كارداشيان تحتفل بعيد ميلادها الثاني والأربعين مع العائلة والأصدقاء في عشاء أنيق: صور

كيم كارداشيان تحتفل بعيد ميلادها الثاني والأربعين مع العائلة والأصدقاء في عشاء أنيق: صور

أغنى 25 من مشاهير هوليود يرغبون في العيش حياة كبيرة! داخل صافي ثروات أغنى النجوم

أغنى 25 من مشاهير هوليود يرغبون في العيش حياة كبيرة! داخل صافي ثروات أغنى النجوم

بريتاني تتصرف بشكل سيء! في كل مرة انتقد المشجعون بريتاني ماهومز خلال مسيرة باتريك في اتحاد كرة القدم الأميركي

بريتاني تتصرف بشكل سيء! في كل مرة انتقد المشجعون بريتاني ماهومز خلال مسيرة باتريك في اتحاد كرة القدم الأميركي