حاسبة وقت النوم ™

المؤسسة الوطنية للنوم -



ارتفع العنبر وصديقها الجديد

كم تريد من النوم؟ استخدم حاسبة وقت النوم من NSF لمعرفة وقت النوم أو الاستيقاظ من أجل صحة نومك.

كم تريد من النوم؟

الرجاء اختيار ... 30 دقيقة 1 ساعة 1 ساعة 30 دقيقة 2 ساعات 2 ساعة 30 دقيقة 3 ساعات 3 ساعات 30 دقيقة 4 ساعات 4 ساعات 30 دقيقة 5 ساعات 5 ساعات 30 دقيقة 6 ساعات 6 ساعات 30 دقيقة 7 ساعات 7 ساعات 30 دقيقة 8 ساعات 8 ساعات 30 دقيقة 9 ساعات 9 ساعات 30 دقيقة 10 ساعات 10 ساعات 30 دقيقة 11 ساعة 11 ساعة 30 دقيقة 12 ساعة

أريد أن أستيقظ في ...

HOUR 123456789101112 دقيقة000510152025303540455055 AMPM احسب>

أريد أن أنام في ...

HOUR 123456789101112 دقيقة000510152025303540455055 AMPM احسب>
12:00 ص



انتقل إلى توصيات NSF Sleep Duration للحصول على معلومات حول مقدار النوم الذي تحتاجه.

مقالات مثيرة للاهتمام