أفضل الوسائد لآلام الظهر

يعاني غالبية البالغين من آلام الظهر في وقت أو آخر ، وتتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة. يمكن أن يحدث ألم الظهر بسبب الإصابات أو تلف العمود الفقري أو الحالات الأساسية. يمكن أن يتفاقم الألم بسبب سوء الموقف أثناء النهار وأثناء النوم.



بشكل عام ، تساهم آلام الظهر في نوعية النوم السيئة . غالبًا ما يكون هذا دوريًا ، لأن آلام الظهر تؤثر سلبًا على جودة النوم ويمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تفاقم آلام الظهر. قد يتساءل النائمون الذين يعانون من آلام الظهر عن الدور الذي تلعبه وسادتهم كل ليلة. يمكن أن تساعد الوسادة اليمنى في تقليل الضغط والتوتر في الرقبة والكتفين والحفاظ على العمود الفقري في محاذاة. يمكن أن يوفر أيضًا الراحة ويساعد في تحسين جودة النوم.

يمكن استخدام وسادة أسفل الرأس للتخفيف من أعراض آلام الظهر ، ولكن يمكن أيضًا وضعها أسفل الساقين أو منطقة أسفل الظهر لتخفيف الضغط وتعزيز محاذاة العمود الفقري.



قد يكون اختيار أفضل وسادة لآلام الظهر مرهقًا في البداية ، خاصة مع العدد الهائل من الخيارات المتاحة للمتسوقين. سنقوم بتفصيل أفضل اختياراتنا ، وشرح البناء والمواد التي تساعد في تخفيف آلام الظهر. سنلقي نظرة فاحصة على العلاقة بين آلام الظهر والنوم ، وكيف يمكن لمن يعانون من آلام الظهر أن يجدوا الراحة.



أفضل الوسائد لآلام الظهر

  • الأفضل بشكل عام - وسادة ليلى كابوك
  • أفضل قيمة - وسادة Brooklinen Down البديلة
  • الأكثر راحة - وسادة الرقبة TEMPUR
  • الأفضل للنوم الجانبي - وسادة النوم الجانبية المصنوعة من القطن Eli & Elm
  • الأفضل لمن ينامون على الظهر - وسادة العمود الفقري
  • أفضل وسادة قابلة للتعديل - وسادة Ecosa
  • أفضل وسادة إسفين - وسادة هيليكس إسفين
  • أفضل رغوة ميموري فوم - أنا أحب وسادة محيط الوسادة الخاصة بي
  • أفضل لفة قطنية - OPTP Original McKenzie Lumbar Roll

تفاصيل المنتج

أفضل عموما



وسادة ليلى كابوك

سعر: 99 دولارًا - ملكة 119 دولارًا - ملك يملأ: تمزيق رغوة الذاكرة ومزيج ألياف شجرة الكابوك الحزم: متوسطة النعومة
من هو الأفضل لـ:
  • الذين يعانون من آلام الظهر يبحثون عن وسادة مطابقة تمامًا
  • أولئك الذين يميلون إلى النوم الحار
  • معظم أوضاع النوم وأنواع الجسم
يسلط الضوء:
  • يخفف الضغط على الرقبة والكتفين وأعلى الظهر
  • يشجع على محاذاة العمود الفقري
  • يساعد الغطاء المصنوع من النحاس في الحفاظ على درجة حرارة مريحة للنوم

استخدم رابط gov-civil-aveiro.pt هذا للحصول على أحدث خصم على وسائد ليلى

تحقق من أفضل الأسعار

المزيج الفريد من رغوة الذاكرة الممزقة وألياف الكابوك الطبيعية في وسادة ليلى كابوك يخفف الضغط ويعزز محاذاة العمود الفقري. يساعد ذلك في تخفيف آلام الظهر المزمنة ويضمن دعمًا وافرًا لمن ينامون. وسادة كابوك ناعمة بما يكفي لاستخدامها تحت أو بين الركبتين لتقليل الضغط على أسفل الظهر.

غطاء وسادة Layla Kapok القابل للتنفس منسوج بألياف نحاسية ، مما يساعد على سحب الحرارة بعيدًا عن الجسم. بالإضافة إلى تنظيم درجة الحرارة ، فإن النحاس مضاد للبكتيريا ومقاوم للرائحة. كما ثبت أنه يساعد في تحسين الدورة الدموية.



تشمل حشوة الوسادة ألياف الكابوك الطبيعية ، التي يتم حصادها من بذور شجرة الكابوك. الألياف لها ملمس خفيف الوزن مشابه للأسفل. تحافظ الألياف على دورها العلوي وتشجع تدفق الهواء في جميع أنحاء الوسادة. بالإضافة إلى ألياف الكابوك ، تحتوي وسادة ليلى كابوك على رغوة الذاكرة المبشورة. يساعد الهيكل ذو الخلية المفتوحة لرغوة الذاكرة على تبديد الحرارة والرطوبة.

يتماشى الملمس الفخم لوسادة Kapok بشكل وثيق ويحتضن الرأس والرقبة. الوسادة سريعة الاستجابة ويمكن تشكيلها بالشكل المفضل للنائم. الجزء العلوي من الوسادة قابل للتعديل. تأتي الوسادة ممتلئة قليلاً ، ويمكن إزالة الحشوة حسب الحاجة.

تم تصنيف وسادة ليلى كابوك بدرجة عالية من حيث المتانة وتتضمن ضمانًا لمدة 5 سنوات يغطي عيوب المواد والتصنيع. يوصى بتنظيف الوسادة على الفور ، لأن غسلها في الغسالة يمكن أن يبطل الضمان.

يمكن للمتسوقين الاختيار بين حجم الملكة أو الملك. تأتي وسادة Layla Kapok مع تجربة نوم لمدة 100 ليلة. تطلب ليلى من المشترين تجربة الوسادة لمدة أسبوعين قبل البدء في العودة.

اقرأ المراجعة الكاملة لوسادة ليلى كابوك لمعرفة المزيد

القيمة الأفضل

وسادة Brooklinen Down البديلة

يملأ: حشوة ألياف دقيقة الحزم: قطيفة ، متوسطة القطيفة ، حازمة
من هو الأفضل لـ:
  • المتسوقون الذين يبحثون عن وسادة بخيارات المتانة / الكثافة
  • الأشخاص الذين لديهم حساسية من الزغب أو يفضلون عدم شراء المنتجات الحيوانية
  • الباحثون عن القيمة
يسلط الضوء:
  • متوفر في العديد من الاختلافات في الكثافة والطابق العلوي
  • صديقة للميزانية
  • سياسة إرجاع سخية لمدة 365 يومًا

استخدم رابط gov-civil-aveiro.pt هذا للحصول على أحدث خصم على وسائد Brooklinen

تحقق من أفضل الأسعار

توفر وسادة Brooklinen Down البديلة لمسة ناعمة وتوسيدًا يشبه السحابة للوسادة مع زغب أصلي ، ولكنها لن تسبب الحساسية أو النوم الدافئ بشكل مفرط. يتكون الحشو من مجموعات بديلة من زغب البوليستر ، مما يجعل الوسادة أيضًا خيارًا جيدًا للأشخاص الذين لا يشعرون بالراحة عند شراء المنتجات ذات المكونات الحيوانية.

يمكنك الاختيار من بين ثلاث كثافات للوسائد ، لكل منها دور علوي مختلف وشعور عام لتقديم أفضل أوضاع النوم المختلفة. يوفر الخيار الثابت الحجم الأكبر والأكثر ملاءمة لمن ينامون على الجانب ، وتوفر الكثافة المتوسطة توازنًا جيدًا بين الدور العلوي ودعمًا لمن ينامون على الظهر ، وسيكون الشعور بالفخامة المنخفضة أكثر راحة لمن ينامون على المعدة. يمكنك أيضًا الاختيار من بين الأحجام القياسية والملك.

يتكون الغطاء من ساتين قطني ناعم ، ويتم تقوية الحواف بخياطة مزدوجة للحفاظ على الوسادة سليمة ومنع الحشو من الهروب. لا ينبغي غسل الوسادة البديلة السفلية في الغسالة. توصي شركة Brooklinen بتنظيف البقع لإزالة البقع الخفيفة والتنظيف الجاف للبقع الكبيرة.

تتميز الوسادة بنقطة سعر منخفضة نسبيًا ، خاصةً بالمقارنة مع الوسائد السفلية الأصلية ، وتوفر Brooklinen شحنًا مجانيًا لجميع الطلبات في الولايات المتحدة. يمكنك أيضًا إرجاع الوسادة في غضون 365 يومًا من طلبك الأصلي ، حتى إذا كنت قد استخدمتها و / أو نظفتها خلال ذلك الوقت.

الأكثر راحة

وسادة الرقبة TEMPUR

سعر: 89 دولارًا - صغير 99 دولارًا - متوسط ​​129 دولارًا - كبير يملأ: رغوة الذاكرة الصلبة الحزم: شركة اضافية
من هو الأفضل لـ:
  • ينامون على الجانبين والظهر
  • أولئك الذين يفضلون مخداتهم أكثر صلابة
  • المتسوقون الذين يبحثون عن وسادة متوسطة الارتفاع
يسلط الضوء:
  • إسفنج ذاكرة كثيف وعالي الجودة
  • احتفاظ ممتاز بالشكل
  • شكل مريح يحتضن الرأس ، مما يقلل الضغط على الرقبة

استخدم رابط gov-civil-aveiro.pt هذا للحصول على أحدث خصم على وسائد Tempur-Pedic

تحقق من أفضل الأسعار

تم تصميم وسادة TEMPUR-Neck من Tempur-Pedic بشكل مريح يوفر دعمًا ممتازًا للرقبة أثناء احتضان الرأس. هذا يعزز حتى محاذاة العمود الفقري لمن ينامون على الجانب ، مما يقلل من الأوجاع والآلام في أسفل الظهر والمناطق الحساسة الأخرى. يمكن أيضًا تدوير الوسادة لتوفير سطح أكثر انسيابية وراحة لمن ينامون على الظهر.

تحتوي الوسادة على قطعة واحدة من إسفنج الذاكرة TEMPUR ، والذي يتميز بالمتانة للغاية بفضل تركيبته الكثيفة. في حين أن الوسادة صلبة جدًا ، إلا أنها تتوافق بشكل متساوٍ مع الرأس والرقبة دون خلق ضغط إضافي. يمكن للعملاء الاختيار من بين ثلاثة أحجام بناءً على مقدار المساحة التي تفصل بين العنق والكتفين. حجم مناسب للسفر متاح أيضًا. دور علوي الوسادة يعتمد على الحجم المختار ، ويتراوح من 3 إلى 4.5 بوصات.

يمكن إزالة غطاء البوليستر الأملس وغسله في أي ماكينة منزلية. يتلقى جميع العملاء في الولايات المتحدة المجاورة شحنًا بريًا مجانيًا ، ويدفع العملاء في ألاسكا وهاواي وبورتوريكو رسوم توصيل بسيطة. لا يسمح Tempur-Pedic بإرجاع الوسائد ، لكن وسادة TEMPUR-Neck تأتي مع ضمان لمدة خمس سنوات لمزيد من راحة البال.

أفضل لمن ينامون على الجانب

وسادة النوم الجانبية المصنوعة من القطن Eli & Elm

سعر: 150 دولارًا يملأ: 75٪ لاتكس و 25٪ ألياف بوليستر الحزم: متوسطة وقابلة للتعديل
من هو الأفضل لـ:
  • الناس الذين ينامون على جانبهم
  • ينامون حارة
  • أولئك الذين يشعرون بالألم أو الضغط بسبب محاذاة العمود الفقري غير المتساوية
يسلط الضوء:
  • تصميم محيطي يلائم الكتف أثناء النوم على الجانب
  • يحسن المحاذاة ويقلل الضغط على الرقبة
  • اللاتكس وأرصدة التعبئة البديلة النضارة والدعم

استخدم رابط gov-civil-aveiro.pt هذا للحصول على أحدث خصم على وسائد Eli & Elm

تحقق من أفضل الأسعار

تم تصميم وسادة النوم الجانبية المصنوعة من القطن Eli & Elm المريحة بشكل مستطيل. يتيح لك ذلك الراحة بشكل مريح على جانبك مع رفع رقبتك قليلًا وكتفيك في محاذاة العمود الفقري ، مما يمكن أن يخفف الألم ونقاط الضغط في هذه المناطق بالإضافة إلى الظهر والوركين. تحتوي الوسادة على مزيج ممزق من اللاتكس وألياف بديلة ، مما يخلق إحساسًا فخمًا وداعمًا.

الوسادة قابلة للتعديل أيضًا ، حيث يمكنك إضافة أو إزالة الحشو لتغيير الدور العلوي والكثافة. هذا يجعل الوسادة مناسبة لأي نائم جانبي بغض النظر عن سمكها المفضل. الغطاء مصنوع من مزيج ناعم ومسامي من القطن والبوليستر والياف لدنة.

مقاس واحد متاح للوسادة. عندما تحتاج إلى التنظيف ، ما عليك سوى إزالة الحشوة وغسل وتجفيف الغطاء في أجهزتك المنزلية. يسمح Eli & Elm للعملاء بتجميع مشترياتهم وتوفير المال على المنتجات الإضافية ، مثل الملاءات ، واقيات المراتب ، والوسائد الأخرى.

يوفر Eli & Elm خدمة التوصيل الأرضي مجانًا لجميع العملاء داخل الولايات المتحدة المجاورة. يمكنك إعادة وسادتك في غضون 45 يومًا من الشراء الأصلي ، حتى لو كنت قد نمت عليها أو غسلت الغطاء ، وستحصل أيضًا على خمس سنوات ضمان.

أفضل لمن ينامون على الظهر

وسادة محاذاة العمود الفقري

سعر: 139 دولارًا - قياسي 149 دولارًا - الملكة يملأ: رغوة معتمدة من CertiPUR-US الحزم: مؤسسة
من هو الأفضل لـ:
  • ينامون على الجانبين والظهر
  • لمن يريد وسادة يمكن تعديلها
  • الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة والكتف
يسلط الضوء:
  • يمكن تعديل ثلاث غرف فردية بشكل مستقل
  • تم تصميم الحجرة المركزية السفلية العلوية لمن ينامون على الظهر ، وتقلل من إجهاد الرقبة
  • تصميم متعدد المستويات مناسب تمامًا لمن ينامون

استخدم رابط gov-civil-aveiro.pt هذا للحصول على أحدث خصم على وسائد SpineAlign

تحقق من أفضل الأسعار

تتميز وسادة SpineAlign بتصميم مريح قابل للتعديل يلبي احتياجات الأشخاص الذين ينامون على الجانب والخلف مع أنواع مختلفة من الجسم. تتكون الوسادة من ثلاث غرف فردية تحتوي على قطع صلبة من الرغوة التكيفية. غرفتان جانبيتان ذات أشكال مائلة تعزز دعم الرقبة ومحاذاة العمود الفقري لمن ينامون على الجانب. يحتوي أحد الجوانب على دور علوي أعلى وهو الأنسب للأشخاص الذين يبلغ ارتفاعهم 5 أقدام و 7 بوصات أو أطول ، بينما يستوعب الجانب العلوي السفلي الأشخاص الذين ينامون جانبيًا أقصر.

توفر الحجرة الوسطى الثالثة سطحًا مسطحًا حيث يمكن للذين ينامون على الظهر أن يريحوا رؤوسهم دون ضغط إضافي. تم تجهيز كل غرفة بسحاب يسمح لك بالوصول إلى الداخل والتعامل مع الرغوة لجعلها أكثر سمكًا أو أنحف في أماكن معينة. يمكنك أيضًا إزالة قطع الإسفنج لتغيير المظهر العام للوسادة. قم بزيارة موقع SpineAlign للحصول على فيديو تعليمي حول ضبط الوسادة بشكل صحيح والنوم عليها في وضعيات الجنب والظهر.

تقدم SpineAlign خدمة التوصيل الأرضي مجانًا للعملاء في الولايات المتحدة المجاورة ، وشحنًا بأسعار معقولة لأولئك في ألاسكا وهاواي. الوسادة مدعومة بتجربة نوم لمدة 60 ليلة مع فترة استراحة إلزامية مدتها 30 ليلة ، بالإضافة إلى ضمان لمدة خمس سنوات. يتم إصدار المبالغ المستردة بالكامل لجميع المرتجعات.

أفضل قابل للتعديل

وسادة ايكوسا

سعر: 100 دولار - قياسي يملأ: رغوة الذاكرة الصلبة الحزم: واسطة
من هو الأفضل لـ:
  • الذين ينامون مع آلام في الجزء العلوي من الظهر
  • ينام الظهر والجانب
  • أولئك الذين يسافرون كثيرًا
يسلط الضوء:
  • ارتفاع قابل للتعديل عبر وسادتي ارتفاع قابلتين للإزالة
  • يوفر تصميم الرغوة الصلبة احتفاظًا بالشكل أفضل من العديد من الطرز القابلة للتعديل
  • يشجع التصميم المنحني والمريح على محاذاة العمود الفقري

استخدم رابط gov-civil-aveiro.pt هذا للحصول على أحدث خصم على وسائد Ecosa

تحقق من أفضل الأسعار

وسادة إيكوزا لها شكل مريح يدعم الرأس والرقبة. تحتوي الوسادة على وسادتين للارتفاع ، مما يسمح للنوم بضبط ارتفاع الوسادة. يساعد ذلك في الحفاظ على محاذاة العمود الفقري ، مما يقلل من آلام الظهر.

غطاء وسادة Ecosa قابل للنزع والغسل في الغسالة. يوجد أسفل الغطاء قلب رغوة الذاكرة بهيكل ثلاثي الأبعاد يساعد في تبديد الحرارة والرطوبة. رغوة الذاكرة مملوءة بالفحم للمساعدة في منع تراكم البكتيريا والروائح.

يساعد الشكل المائل للوسادة على دعم الرقبة ، وهو مفيد بشكل خاص لمن ينامون على الظهر والجانب. يتوافق قلب الإسفنج الميموري فوم مع شكل الرأس والرقبة ، مما يوفر إحساسًا فخمًا وداعمًا. هذا يساعد في تخفيف الضغط في الجزء العلوي من الظهر.

يبلغ قياس الجانب الطويل من وسادة Ecosa 5.9 بوصة ، بينما يبلغ قياس الجانب المنخفض 4.7 بوصة. ترفع كل وسادة ارتفاع الوسادة بمقدار بوصة واحدة. نظرًا لشكل الوسادة وارتفاعها ، فإنها ليست مفيدة لمن ينامون على المعدة.

تتضمن وسادة Ecosa تجربة نوم لمدة 100 ليلة. الوسادة متوفرة فقط بالحجم القياسي. يسمح هيكل رغوة الذاكرة بضغط الوسادة بسهولة. تأتي مع حقيبة سفر سهلة الحمل ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يسافرون كثيرًا ويريدون منع آلام الظهر أو الانزعاج الناجم عن وسائد الفندق.

أفضل وسادة إسفين

وسادة هيليكس إسفين

سعر: 95 دولارًا - إسفين يملأ: جل ميموري فوم ورغوة الحزم: شركة متوسطة
من هو الأفضل لـ:
  • ينامون على الجانبين والظهر
  • الشخير الغزير والأشخاص المصابون بالارتجاع الحمضي
  • أولئك الذين يستمتعون برفع أرجلهم بوسادة
يسلط الضوء:
  • يمكن استخدام شكل الوتد لرفع الجزء العلوي من الجسم أو الساقين
  • يحافظ البناء المتين المتوسط ​​على شكله ، بينما يقدم توافقًا معتدلًا
  • مفيد للقراءة في السرير أو مشاهدة التلفزيون

استخدم رابط gov-civil-aveiro.pt هذا للحصول على أحدث خصم على وسائد Helix

تحقق من أفضل الأسعار

صُنعت وسادة Helix Wedge متعددة الاستخدامات على شكل مثلث مائل لرفع الرأس والرقبة أثناء النوم. توفر رغوة الذاكرة الصلبة الخاصة بها تحديدًا ملحوظًا ، لكن الوسادة أيضًا صلبة تمامًا وستقاوم الغرق العميق لمعظم الأشخاص الذين ينامون. يمكن أن تقلل إراحة الرأس بزاوية من الشخير وتخفيف الأعراض للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء. تعتبر وسادة اللولب مثالية أيضًا للقراءة في السرير.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر الاستلقاء على ظهورهم ورفع أرجلهم باستخدام الوسادة. هذا يخفف الضغط والتوتر على طول العمود الفقري والذي يؤدي غالبًا إلى عدم الراحة في أسفل الظهر. يبلغ سمك الدور العلوي حوالي 10 بوصات ، مما يمنحه منحدرًا ملحوظًا وتدريجيًا. غطاء مسامي مصنوع من الرايون والبوليستر يغلف وسادة Helix Wedge. الغطاء قابل للنزع ويمكن غسله وتجفيفه في أي ماكينة منزلية.

يتم تسعير وسادة Helix Wedge بشكل تنافسي مقارنة بالموديلات التي تم إنشاؤها بشكل مشابه ، وتوفر Helix شحنًا مجانيًا للعملاء في جميع الولايات الخمسين. تأتي الوسادة مع تجربة نوم لمدة 100 ليلة وضمان لمدة عام.

أفضل رغوة الذاكرة

من يفعل كل الأصوات على رجل العائلة

أنا أحب بلدي وسادة كونتور وسادة

يملأ: رغوة الذاكرة خفيفة الوزن الحزم: متوسطة الثبات
من هو الأفضل لـ:
  • ينامون مع آلام في الرقبة وأعلى الظهر
  • ينامون على الجانبين والظهر
  • الذين يعانون من الحساسية
يسلط الضوء:
  • يخفف الشكل المحيطي من آلام الرقبة وأعلى الظهر
  • رغوة الذاكرة خفيفة الوزن تنام أكثر برودة من المتوسط
  • متوفر في عبوتين بسعر مخفض

استخدم رابط gov-civil-aveiro.pt هذا للحصول على أحدث خصم على وسائد I Love My Pillow

تحقق من أفضل الأسعار

وسادة I Love My Pillow Contour ذات منحنى ضحل يساعد على دعم الرقبة وتخفيف الضغط. هذا يخفف من آلام الرقبة والظهر لمن ينامون من خلال تشجيع محاذاة العمود الفقري.

غطاء وسادة كونتور الناعم من الألياف الدقيقة قابل للإزالة والغسل في الغسالة. يقاوم البقع والمواد المسببة للحساسية الشائعة مع حماية اللب المتجاوب.

جوهر الوسادة عبارة عن مزيج مملوك من رغوة الذاكرة. يساعد تركيبته خفيفة الوزن على تبديد الحرارة والرطوبة مع مقاومة الروائح الكريهة. يتوافق قلب الإسفنج الميموري فوم مع شكل الرأس والرقبة بإحساس متوسط ​​الثبات. تحافظ وسادة I Love My Pillow Contour على شكلها طوال الليل ، مما يضمن دعمًا ثابتًا لمن يعانون من آلام الظهر.

العيب الشائع لرغوة الذاكرة هو الرائحة الأولية الناتجة عن إطلاق الغازات. يشير هذا إلى إطلاق مركبات عضوية متطايرة لا تعتبر ضارة. يساعد ترك الهواء خارج الوسادة قبل الاستخدام على تبديد الروائح الكريهة.

يمكن للمتسوقين اختيار وسادة كونتور بحجم كوين أو كينغ. تمنح I Love My Pillow المشترين 100 ليلة لتجربة الوسادة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مدعومة بضمان لمدة 3 سنوات يغطي عيوب المواد والتصنيع.

أفضل رول قطني

وسادة رول قطنية OPTP McKenzie

يملأ: رغوة عالية الكثافة الحزم: شركة متوسطة ، ثابتة
من هو الأفضل لـ:
  • الأشخاص الذين يبحثون عن وسادة يمكنهم استخدامها في العمل
  • أولئك الذين يرغبون في تحسين وضعيتهم
  • الباحثون عن القيمة
يسلط الضوء:
  • يخفف من آلام أسفل الظهر
  • يحسن الموقف أثناء الاستلقاء أو الجلوس
  • تصميم محمول بحزام مناسب

استخدم هذا الرابط gov-civil-aveiro.pt للحصول على أحدث خصم على وسائد OPTP

تحقق من أفضل الأسعار

إن McKenzie Lumbar Roll من OPTP عبارة عن وسادة متعددة الاستخدامات يمكن استخدامها في مجموعة واسعة من البيئات. تم تصنيع الأسطوانة ، التي يبلغ قطرها 4.75 بوصة ، من رغوة عالية الكثافة تعمل على الوسائد وتدعم أسفل الظهر. يمكنك استخدامه أثناء الاستلقاء على السرير أو الجلوس على كرسي في العمل أو ركوب وسائل النقل العام. الغطاء القابل للإزالة والغسل في الغسالة مصنوع من قماش ماص للرطوبة يمنعك من الشعور بالدفء الشديد. يتيح لك الشريط المتصل بالغطاء حمل البكرة بسهولة من مكان إلى آخر.

يمكن للعملاء الاختيار بين مستويين من الصلابة. يوفر خيار الثبات المتوسط ​​مزيدًا من الحشو ، لكن الرغوة لا تزال تحافظ على شكلها جيدًا إلى حد ما ، بينما توفر لفة ثابتة أقصى قدر من الدعم وبالكاد تضغط على الإطلاق. يضمن القطر السميك أيضًا الحد الأدنى من التسطيح ، حتى لو استقرت على اللفافة لفترات طويلة من الزمن. تختلف الأسعار حسب الصلابة ، لكن كلا الخيارين ميسور التكلفة للغاية.

يتم دعم McKenzie Lumbar Roll بفترة تجريبية مدتها 30 يومًا. يقبل OPTP فقط عوائد المنتجات في حالة ممتازة و / أو غير مستخدمة.

ما مدى شيوع آلام الظهر؟

القراءة ذات الصلة

  • وسادة أطفال من KeaBabies
  • وسادة Brooklinen Down

آلام الظهر شائعة جدًا ، كما هو مقدر 80 في المئة من السكان يعانون من الأعراض في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن تتراوح آلام الظهر في شدتها وتكرارها وغالبًا ما تؤثر على السكان العاملين . قد يتغيب العمال الذين يعانون من آلام الظهر أيام عمل ، أو لديهم قدرة محدودة على الحركة عندما يكونون في العمل.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب آلام الظهر ، والتشاور مع الطبيب هو خطوة مهمة في تحديد خطة العلاج وإيجاد الراحة. يمكن أن تؤدي الإصابات غالبًا إلى آلام الظهر. ويشمل ذلك الإصابات الناتجة عن ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة ورفع الأشياء الثقيلة. قد تؤدي هذه الأنشطة إلى إجهاد العضلات والأربطة في الظهر.

بالإضافة إلى الحوادث والإصابات ، يمكن أن يكون سبب آلام الظهر هو تمزق القرص أو تلفه أو انفتاقه. الأقراص هي جزء من العمود الفقري الذي يجلس بين كل فقرات ويعمل على توسيدها. يمكن أن يؤدي تلف القرص أيضًا إلى آلام الأعصاب وضعف العضلات.

يمكن أن تساهم المشكلات الأساسية بما في ذلك التهاب المفاصل وهشاشة العظام والألم العضلي الليفي في آلام الظهر. آلام الظهر شائعة أثناء الحمل ، حيث يؤدي الوزن الزائد إلى الضغط على أسفل الظهر. يمكن أن تتفاقم آلام الظهر أيضًا بسبب الوضعية السيئة.

أنواع آلام الظهر

هناك عدة أنواع من آلام الظهر ، ويمكن أن يساعد فهم شدة وموقع الألم عندما يتعلق الأمر بإيجاد الراحة.

من المهم العمل مع أخصائي طبي لتحديد السبب الكامن وراء آلام الظهر. من المهم أن تكون قادرًا على وصف نوع آلام الظهر التي تعاني منها. يمكن اعتبار آلام الظهر حادة أو مزمنة:

  • بصير: عادةً ما يكون لألم الظهر الحاد ظهور مفاجئ وغالبًا ما يكون ناتجًا عن إصابة. هذا النوع من آلام الظهر يشفى عندما يتم حل السبب الأساسي. قد يشمل ذلك تمزق العضلات أو الأربطة أو تلف الأنسجة. يستغرق تلف الأنسجة عمومًا ثلاثة أشهر للشفاء ، لذلك غالبًا ما تستمر آلام الظهر الحادة ثلاثة أشهر أو أقل. ومع ذلك ، يمكن أن تتحول آلام الظهر الحادة إلى آلام الظهر المزمنة إذا لم يشفى الجسم بشكل صحيح.
  • مزمن: تدوم آلام الظهر المزمنة أكثر من ثلاثة إلى ستة أشهر. يستمر حتى بعد أن تلتئم الإصابة. في ظل هذه الظروف ، يستمر الجهاز العصبي في إرسال إشارات الألم إلى الدماغ. يمكن أن يكون ألم الظهر المزمن أيضًا نتيجة لحالة مرضية كامنة. يمكن أن يسبب التهاب المفاصل وهشاشة العظام والألم العضلي الليفي آلام الظهر المزمنة.

سواء كانت آلام الظهر مزمنة أو حادة ، يمكن أن تظهر في مناطق مختلفة من الظهر. غالبًا ما يشير موقع آلام الظهر إلى السبب الأساسي.

  • ألم أسفل الظهر: آلام أسفل الظهر هي الاكثر انتشارا نوع آلام الظهر. يتجلى في منطقة أسفل الظهر ، على وجه التحديد الفقرات من L1 إلى L5. تساعد هذه الفقرات الخمس والأقراص والأربطة والأوتار والعضلات المتصلة بها في دعم الجزء العلوي من الجسم. نتيجة لذلك ، فإن هذه المنطقة معرضة لخطر الإصابة عند ممارسة أو رفع أشياء ثقيلة بشكل غير صحيح. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن والحمل أيضًا إلى إجهاد أسفل الظهر. يمكن أن يؤدي استخدام وسادة أسفل منطقة أسفل الظهر إلى تقليل الضغط على العمود الفقري والمساعدة في تخفيف آلام أسفل الظهر.
  • آلام منتصف الظهر: تحدث آلام منتصف الظهر بين منطقة أسفل الظهر وأسفل القفص الصدري. يقل احتمال حدوث هذا النوع من آلام الظهر بسبب رفع الأشياء الثقيلة. يمكن أن يكون ألم منتصف الظهر مرتبطًا بمشكلات صحية أكثر خطورة مثل الأورام أو الحالات الأساسية. يمكن أن يلعب الموقف دورًا في تفاقم أو منع آلام منتصف الظهر.
  • آلام الجزء العلوي من الظهر : آلام أعلى الظهر تحدث في العمود الفقري الصدري ، أو 12 فقرة بين القفص الصدري والرقبة. يشمل هذا النوع من آلام الظهر الكتفين ، وغالبًا ما يتأثر بالوضعية. يمكن أن تسبب الصدمة أو الإصابة أيضًا آلامًا في الجزء العلوي من الظهر. يمكن أن تؤدي الحالات الخطيرة ، بما في ذلك هشاشة العظام والتهاب المفاصل والأورام وتضيق العمود الفقري إلى آلام أعلى الظهر. مثل أنواع آلام الظهر الأخرى ، يمكن أن يكون ألم الجزء العلوي من الظهر أيضًا نتيجة لتلف الفقرات أو الأقراص أو العضلات أو الأربطة. يعد اختيار الوسادة أمرًا مهمًا بشكل خاص لمن يعانون من آلام أعلى الظهر ، حيث ستدعم الوسادة اليمنى الجزء العلوي من الظهر والكتفين والرقبة.

بغض النظر عن مدى شدة ألم ظهرك أو مكان ظهوره ، من المهم التحدث إلى طبيبك حول الأعراض. يمكن أن يساعد الطبيب المتخصص في تشخيص آلام الظهر وعلاجها.

آلام الظهر والنوم

يعرف أي شخص يعاني من ألم مزمن مدى صعوبة الحصول على نوم متواصل كل ليلة. العلاقة بين آلام الظهر والنوم معقدة. غالبًا ما يعلق الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر في حلقة مفرغة: آلام الظهر تؤثر سلبًا على النوم ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء نوعية النوم تفاقم الألم . يؤثر قلة النوم والألم المزمن أيضًا على الحالة المزاجية والوظيفة الجسدية ونوعية الحياة.

غالبًا ما ينطوي النوم المضطرب على الاستيقاظ طوال الليل بسبب الألم وعدم الراحة. يحتاج البالغون عمومًا من سبع إلى تسع ساعات من النوم المتقطع كل ليلة ، وهو أمر قد يشعر بالاستحالة لمن يعانون من آلام الظهر.

من المهم ملاحظة أن وسادتك وفراشك يلعبان دورًا في تحسين جودة النوم وإدارة الألم. كلاهما يؤثر على وضعية النوم ، والتي يمكن أن تخفف أو تؤدي إلى تفاقم أعراض آلام الظهر. يجب أن تعزز أفضل مرتبة ووسادة للجمع وضعية محايدة تحافظ على محاذاة العمود الفقري.

يمكن استخدام الوسائد لدعم الرأس والرقبة والكتفين. يمكن استخدامها أيضًا تحت منطقة أسفل الظهر والساقين لتخفيف الضغط على العمود الفقري. هناك الكثير من الأمور التي يجب مراعاتها عند اختيار وسادة لآلام الظهر ، والتي سنقوم بتفصيلها أكثر هنا.

كيفية اختيار وسادة لآلام الظهر

تؤثر الوسادة التي تستخدمها على مقدار الدعم وتخفيف الضغط الذي تشعر به طوال الليل. تعد محاذاة العمود الفقري مهمة لكل من ينام ، حيث يمكن أن تساعد في منع آلام الظهر وتخفيفها. تحدد العوامل التالية مدى جودة دعم الوسادة للرأس والرقبة والكتفين ويجب أخذها في الاعتبار بعناية. وتشمل هذه الدور العلوي وصلابة وحجم الوسادة. لكل متسوق احتياجاته الخاصة ، والتي يجب أن تلبيها الوسادة المناسبة.

ما يجب مراعاته عند شراء وسادة لآلام الظهر

تؤثر الاعتبارات التالية على أداء وجودة الوسادة ، ويجب أن يأخذها جميع المتسوقين في الاعتبار. هناك الكثير من الخيارات في السوق ، وليس من غير المألوف أن تبالغ الشركات في تقدير ميزات معينة لإغراء المتسوقين. هذا يمكن أن يصرف الانتباه.

سيساعد التركيز على ما هو أهم ، ألا وهو مقدار الدعم والراحة الذي توفره الوسادة ، المتسوقين في تضييق نطاق خياراتهم. يمكن أن تساعد هذه العوامل المتسوقين في تصفية المصطلحات التسويقية والمبالغات غير الضرورية وإيجاد أفضل وسادة لهم.

عند تقييم العناصر التالية ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر مراعاة وضع النوم وحجم الرأس والكتف ونوع آلام الظهر.

العلية : يشير لوفت إلى ارتفاع الوسادة وهو من أهم الاعتبارات عند اختيار وسادة لآلام الظهر. يحدد زاوية الرأس والرقبة ومدى جودة محاذاة العمود الفقري. يمكن أن تتراوح Loft من منخفض إلى مرتفع. تحتوي بعض الوسائد على دور علوي قابل للتعديل ، مما يسمح للنوم بتخصيص ارتفاع الوسادة عن طريق إضافة أو إزالة الحشو. غالبًا ما يحتاج الأشخاص الذين ينامون في المعدة إلى وسادة مرتفعة منخفضة لإبقاء الرأس والرقبة بزاوية مريحة. يميل الأشخاص الذين ينامون في الظهر إلى اختيار وسادة مرتفعة متوسطة تحضن الرأس والرقبة ، بينما قد يختار الأشخاص الذين ينامون على الجانب دور علوي متوسط ​​إلى مرتفع لملء الفجوة بين الرقبة والكتفين.

الدعم: يقيس الدعم مدى جودة الحفاظ على العمود الفقري في محاذاة. يمتد العمود الفقري إلى الرقبة ، لذلك يجب أن تكون الوسادة داعمة بدرجة كافية لتقليل الضغط على الرقبة والكتفين. بعض المواد أكثر دعمًا من غيرها ، حيث تحتفظ بالشكل طوال الليل وتقاوم السقوط بشكل مسطح.

مستوى الحزم: تقاس صلابة الوسادة بمقياس ناعم إلى صلب. يعتمد ثبات الوسادة الأفضل لألم الظهر على وضعية النوم والوزن ، من بين عوامل أخرى. يجب أن توازن الوسادة بين الراحة والدعم. غالبًا ما يفضل الأشخاص الذين ينامون في المعدة وسادة ناعمة ، بينما قد يختار الأشخاص الذين ينامون على الظهر والجانب وسادة متوسطة إلى صلبة. الحزم والراحة أمران شخصيان ، لذلك يجب على المتسوقين وضع تفضيلاتهم الشخصية في الاعتبار.

انتهاء الضغط : مدى توافق الوسادة مع شكل الرأس والرقبة يحدد مقدار تخفيف الضغط الذي توفره. يمكن أن تتفاقم آلام الظهر بسبب الضغط غير المبرر على الرقبة والكتفين. يحدث هذا غالبًا بسبب الوسادة شديدة الصلابة ، أو الوسادة التي تضع الرأس والرقبة بزاوية غير مريحة. الوسادة التي تخفف الضغط تحتضن الرأس والرقبة وتقلل من التوتر. يمكن أيضًا استخدام الوسائد أسفل منطقة أسفل الظهر لتخفيف الضغط في أسفل الظهر.

شكل: مدى جودة احتفاظ الوسادة بشكلها طوال الليل يؤثر على مقدار الدعم الذي يتلقاه من ينامون. الوسادة التي تحافظ على شكلها دون أن تنفث أو تتكيف بشكل مستمر مفيدة لمن يعانون من آلام الظهر ، حيث يمكن أن تساعدهم على النوم دون انقطاع. يفضل بعض النائمين وسادة يمكن تشكيلها بالشكل المفضل لديهم. يمكن أن يكون لأفضل الوسائد لألم الظهر شكل متساوٍ ، أو يمكن تحديدها للحصول على دعم إضافي للرقبة.

سعر: يعد تحديد الميزانية جزءًا أساسيًا من التسوق لشراء وسادة جديدة. غالبًا ما تكون الوسائد المصنوعة من البوليستر والبديل السفلي ميسورة التكلفة ، في حين أن الخيارات الأكثر تكلفة قد تشمل رغوة الذاكرة أو اللاتكس أو الحنطة السوداء أو التعبئة السفلية. سعر تأثير المواد والبناء.

ما هو اسم الأخوات مايلي سايروس

مواد ذات جودة: تحدد جودة المواد المستخدمة العمر الافتراضي للوسادة. هذا مهم لمن يعانون من آلام الظهر ، حيث أن المواد عالية الجودة ستوفر دعمًا ثابتًا ومتساويًا. تميل كل من اللاتكس والريش والرغوات عالية الكثافة إلى أن تكون مواد متينة. يجب على المتسوقين ملاحظة أن الاستثمار في وسادة عالية الجودة قد يكلف أكثر مقدمًا ، ولكن لا يلزم استبدال هذه الوسائد كثيرًا.

ما هي أفضل مواد الوسائد لآلام الظهر؟

هناك فوائد وعيوب لكل نوع من أنواع الوسائد ، ولكن غالبًا ما تُعتبر الوسائد ذات الرغوة الميموري فوم هي الأفضل لعلاج آلام الظهر. يمكن أن تظهر آلام الظهر بطرق مختلفة ، وسيكون لكل متسوق احتياجات وتفضيلات مختلفة. قد يجد البعض أن الوسائد الزغب أو المملوءة بالبولي أو اللاتكس أكثر راحة. سنقوم بتفصيل أنواع الوسائد الشائعة هنا.

رغوة الذاكرة
الرغوة المطاطية اللزجة ، أو رغوة الذاكرة ، تتوافق مع شكل الرأس والرقبة من خلال الاستجابة للحرارة والضغط. يوفر هذا النوع من الوسائد إحساسًا مخصصًا يقلل من التوتر في الرقبة والكتفين ويساعد في الحفاظ على محاذاة العمود الفقري. يمكن أن تحتوي الوسائد على قلب صلب من رغوة الذاكرة ، أو حشوة ميموري فوم ممزقة. هناك عدة عيوب لرغوة الذاكرة يجب وضعها في الاعتبار ، وهي أنه يمكن أن يكون لها رائحة أولية وتميل إلى الاحتفاظ بالحرارة.

الحنطة السوداء
تمتلئ وسائد الحنطة السوداء بالقشرة الخارجية لبذور الحنطة السوداء. الهياكل لها شكل مفتوح بشكل طبيعي يشجع تدفق الهواء ويساعد على تبديد الحرارة. غالبًا ما تحتوي وسائد الحنطة السوداء على دور علوي قابل للتعديل ، حيث يمكن إضافة الهياكل أو إزالتها لتغيير صلابة الوسادة وارتفاعها حسب الحاجة. تتوافق الهياكل مع شكل الرأس والرقبة لتقليل الأوجاع والآلام. ومع ذلك ، قد تكون هياكل الحنطة السوداء صلبة جدًا بالنسبة للبعض. كما أنها عرضة لإحداث ضوضاء سرقة عند تغيير الوسادة.

ريشة
وسائد من الريش مملوءة بالريش الخارجي للبط أو الأوز. ينتج عن ذلك حشوة خفيفة الوزن تنضغط بسهولة وتحمل الرأس والرقبة. بالنسبة لمن يعانون من آلام الظهر ، يمكن أن يقلل ذلك من التوتر في الرأس والرقبة. غالبًا ما تكون الوسائد المصنوعة من الريش أكثر صلابة قليلاً من الوسائد السفلية ، ويمكن ضبط الدور العلوي عن طريق إضافة أو إزالة الحشو.

اللاتكس
يتم حصاد مادة اللاتكس من نسغ أشجار المطاط ، والتي تُسكب في قوالب وتُعالج باستخدام طريقة تصنيع Talalay أو Dunlop. والنتيجة هي مادة متينة تسمح بمرور الهواء وتوفر تحديدًا معتدلًا لتخفيف الضغط. يحتفظ اللاتكس بشكله. غالبًا ما يستخدم كنواة وسادة صلبة ، لذلك من غير المرجح أن تكون الوسائد المصنوعة من اللاتكس قابلة للتعديل. كما أنها تميل إلى أن تكون باهظة الثمن.

تحت
يشير Down إلى الريش السفلي العازل للبط أو الأوز. إنه أخف وأخف من الريش ، حيث لا توجد ريشات. مثل الريش ، يتم ضغط الريش بسهولة ويسد الفجوات لدعم تحديد الكنتور. هذا النوع من الوسائد يحتضن الرأس والرقبة والكتفين ويمكن أن يخفف التوتر في الجزء العلوي من الظهر. ومع ذلك ، قد يكون النزيف ناعمًا جدًا بالنسبة لبعض الذين يعانون من آلام الظهر. البديل السفلي عبارة عن ألياف بوليستر مصممة لتقليد الإحساس بالانخفاض عند نقطة سعر أقل.

رغوة
توفر الرغوة التي أساسها البولي يوريثان ، أو الرغوة ، تحديدًا معتدلًا ولكنها لا تستجيب مثل رغوة الذاكرة. لتخفيف الضغط عن الذين يعانون من آلام الظهر. عادةً ما يكون هذا النوع من الوسائد الرغوية ميسور التكلفة ، لكن رغوة البولي فوم منخفضة الكثافة لها عمر أقصر يمكن أن ينتج عنه دعم غير متسق أو انطباعات عميقة.

ما هو أفضل وضع وسادة لآلام الظهر؟

وضعية النوم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أو تخفيف آلام الظهر. غالبًا ما يعتبر النوم على ظهرك أفضل وضع لألم الظهر. من المرجح أن يشجع هذا الوضع النائمين على الحفاظ على وضع محايد ، مما يحافظ على محاذاة العمود الفقري ويقلل من الضغط على منطقة أسفل الظهر. يمكن للذين ينامون استخدام الوسائد بشكل استراتيجي لتخفيف آلام الظهر.

يعتبر النوم على البطن من أسوأ أوضاع النوم لآلام الظهر ، حيث أنه يضغط على أسفل الظهر وغالبًا ما يؤدي إلى اختلال العمود الفقري.

يجب مراعاة أوضاع النوم التالية ، جنبًا إلى جنب مع فوائدها وعيوبها المحتملة:

  • العودة مع وسادة تحت الركبتين : النوم على ظهرك يخفف الضغط على العمود الفقري. لجعل وضع النوم هذا أكثر فائدة ، يمكن للنوم استخدام وسائد تحت الرأس والركبتين. يجب أن تحافظ الوسادة الموجودة أسفل الرأس على الرأس والرقبة والكتفين وتحافظ على العمود الفقري متوازياً. قد تساعد الوسادة الموجودة أسفل الركبتين في منع تراكم الضغط في العمود الفقري.
  • موقف الجنين : يمكن أن يكون وضع الجنين مفيدًا لبعض الذين يعانون من آلام الظهر ، ولكن يجب اتخاذ الاحتياطات لضمان توزيع وزن الجسم بالتساوي. يجب على النائمين الحفاظ على ثني الركبتين بشكل متساوٍ وتقويس الجزء العلوي من الجسم نحو الركبتين لتعزيز المحاذاة الطبيعية.
  • جنب مع وسادة بين الركبتين : يمكن أن يكون النوم الجانبي مريحًا لمن يعانون من آلام الظهر ، ولكن يجب أن تكون المرتبة والوسادة متناسقة وداعمة. وضع وسادة بين الركبتين يربيع الوركين ويخفف الضغط على منطقة أسفل الظهر. هذا يساعد في الحفاظ على العمود الفقري محاذاة.

نصائح أخرى لمن يعانون من آلام الظهر

بالنسبة لمن يعانون من آلام الظهر ، يعد اختيار الوسادة أمرًا بالغ الأهمية. بالإضافة إلى اختيار وسادة داعمة ، يمكن للمتسوقين اتخاذ الإجراءات التالية للمساعدة في تخفيف آلام الظهر والنوم بشكل مريح.

  • اختر المرتبة المناسبة: عند اختيار مرتبة لألم الظهر ، يجب على المتسوقين مراعاة وضع نومهم ونوع جسمهم. يمكن أن تؤثر هذه على مدى الشعور بالراحة في المرتبة. ستساعد المرتبة المناسبة في تخفيف آلام الظهر لأولئك الذين يعانون بالفعل ، ولكنها يمكن أن تساعد أيضًا في الوقاية من ذلك. ستساعد المرتبة الداعمة في الحفاظ على العمود الفقري متماسكًا وتحسين جودة النوم بشكل عام.
  • الانخراط في العلاج الطبيعي أو الإطالة: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في كليهما آلام الظهر الحادة والمزمنة . يشمل العلاج الطبيعي تمارين وإطالات تعمل على تحسين الحركة وتقوية العضلات. هذا يمكن أن يقلل الألم والتوتر في جميع أنحاء الجسم. يمكن أيضًا استخدام العلاج بالحرارة والبرودة في العلاج الطبيعي لتخفيف آلام الظهر. يمكن أن يؤدي العمل مع معالج فيزيائي إلى وضع خطة طويلة الأمد للتعامل مع آلام الظهر والأسباب الكامنة وراءه.
  • استثمر في مرتبة توبر: يضبط الجزء العلوي من المرتبة صلابة المرتبة من خلال العمل كطبقة راحة إضافية. بالنسبة لمن يعانون من آلام الظهر ، يمكن لغطاء المرتبة أن يخفف من نقاط الضغط. تساعد المواد المتوافقة مثل الرغوة واللاتكس على توزيع وزن الجسم بالتساوي والحفاظ على العمود الفقري متماسكًا. غالبًا ما يكون الاستثمار في مرتبة أعلى خيارًا ميسور التكلفة أكثر من شراء مرتبة جديدة ، خاصةً إذا كانت المشكلة الوحيدة في المرتبة هي مستوى متانتها الحالي.

أسئلة يتكرر طرحها عن الوسائد لآلام الظهر

هل يمكن للوسادة الخاطئة أن تجعل آلام الظهر أسوأ؟

يمكن أن تؤدي الوسادة الخاطئة إلى تفاقم آلام الظهر ، مما يجعل من الضروري لمن يعانون من آلام الظهر اختيار وسائدهم بحكمة. الوسادة الخاطئة ستوفر دعماً غير كافٍ ، مما يضع الرأس والرقبة في زاوية غير مريحة. يمكن أن يكون هذا نتيجة دور علوي مرتفع جدًا أو منخفض جدًا ، أو وسادة ليست الصلابة المناسبة للنائم. يحتاج المتسوقون إلى اختيار وسادة تدعم وضع النوم ونوع الجسم ، بما في ذلك حجم الرأس وعرض الكتفين.

ما هو أهم اعتبار عند اختيار وسادة لآلام الظهر؟

من أهم الاعتبارات عند اختيار وسادة لآلام الظهر هو دورها العلوي. الحجم والشكل من العوامل الأساسية أيضًا ، حيث يؤثر كل منهما على مقدار تخفيف الضغط والدعم الذي توفره الوسادة. دور علوي الوسادة هو ارتفاع الوسادة الذي يحدد زاوية الرأس والرقبة. يجب أن تكون الوسادة أيضًا كبيرة بما يكفي لتوزيع الوزن بالتساوي وضمان الدعم حيث يغير من ينامون أوضاعهم طوال الليل.

ما هو أسوأ نوع وسادة لآلام الظهر؟

أسوأ أنواع الوسائد لآلام الظهر هي التي تتسطح بسهولة ولا تدعم الرأس والرقبة. بعض المواد ، مثل ألياف البوليستر منخفضة الجودة ، تقل احتمالية احتفاظها بالشكل طوال الليل ، مما يتسبب في إجهاد الرقبة والكتفين. يجب أن تحافظ الوسادة على دورها العلوي وأن تحافظ على دعم الجزء العلوي من الجسم.

هل يمكن أن تساعد وسادة الجسم في آلام الظهر؟

يمكن أن تساعد وسادة الجسم في تخفيف آلام الظهر. وسائد الجسم هي وسائد طويلة يمكن أن تكون مستطيلة الشكل أو على شكل حرف U أو على شكل حرف C. غالبًا ما تستخدم هذه الأنواع من الوسائد لرفع أجزاء مختلفة من الجسم ، مما يقلل الضغط على المفاصل والعضلات. هذا مفيد بشكل خاص لمن ينامون على الجانب الذين يحتاجون إلى وضع وسادة بين الركبتين للمساعدة في آلام الظهر. تُستخدم وسادة الجسم أيضًا بشكل شائع طوال فترة الحمل.

مقالات مثيرة للاهتمام

المشاركات الشعبية

يقدم لك فندق بلو ديزرت كابو تجربة سفر فاخرة بدون مجهود - بدون صداع

يقدم لك فندق بلو ديزرت كابو تجربة سفر فاخرة بدون مجهود - بدون صداع

الاحتمالات في مصلحتها! شاهد الصور المذهلة للبيكيني وملابس السباحة من شركة إليزابيث بانكس من Hunger Games

الاحتمالات في مصلحتها! شاهد الصور المذهلة للبيكيني وملابس السباحة من شركة إليزابيث بانكس من Hunger Games

روبرت باتينسون وأوبري بلازا والمزيد من النجوم التي لم يكن لديك أي فكرة كانت تمارس الجنس الحقيقي على الشاشة

روبرت باتينسون وأوبري بلازا والمزيد من النجوم التي لم يكن لديك أي فكرة كانت تمارس الجنس الحقيقي على الشاشة

الأسباب الشائعة للتعرق الليلي وكيفية إصلاحها

الأسباب الشائعة للتعرق الليلي وكيفية إصلاحها

الكشف عن أكبر مفاجآت تايلور سويفت كشخصية العام في مجلة التايم: ترافيس كيلسي، وسكوتر براون والمزيد

الكشف عن أكبر مفاجآت تايلور سويفت كشخصية العام في مجلة التايم: ترافيس كيلسي، وسكوتر براون والمزيد

التمرين والنوم

التمرين والنوم

توم هولاند وزندايا يحتفلان بعيد ميلادها السادس والعشرين مع تاريخ رومانسي في مدينة نيويورك: صور

توم هولاند وزندايا يحتفلان بعيد ميلادها السادس والعشرين مع تاريخ رومانسي في مدينة نيويورك: صور

غوينيث بالترو يحب الذهاب إلى الطبيعة! شاهد أفضل لحظات الممثلة عاريات ، صور عارية

غوينيث بالترو يحب الذهاب إلى الطبيعة! شاهد أفضل لحظات الممثلة عاريات ، صور عارية

جوين ستيفاني وبليك شيلتون يشاركان لحظات من 'مكانهما السعيد': داخل مزرعتهما في أوكلاهوما

جوين ستيفاني وبليك شيلتون يشاركان لحظات من 'مكانهما السعيد': داخل مزرعتهما في أوكلاهوما

جوائز إيمي 2022 صور ما بعد الحفلات: احتفلت زندايا وسيدني سويني والمزيد بالليل

جوائز إيمي 2022 صور ما بعد الحفلات: احتفلت زندايا وسيدني سويني والمزيد بالليل