قارن بين مساعدات النوم

إخلاء المسؤولية الطبية: لا ينبغي اعتبار محتوى هذه الصفحة كنصيحة طبية أو استخدامه كتوصية لأي دواء محدد. استشر طبيبك دائمًا قبل تناول أي دواء جديد أو تغيير جرعتك الحالية.



مشاكل النوم شائعة في أمريكا مع حوالي 35٪ من البالغين عدم الحصول على القدر الموصى به من النوم كل ليلة. في محاولة للحصول على راحة أفضل ، يتناول العديد من الأشخاص مساعدات النوم ، والتي تشمل الأدوية الموصوفة ، والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، والمكملات الغذائية.

تقارير CDC أن أكثر من 8٪ من البالغين قل أنهم استخدموا مساعدات النوم عدة مرات في الأسبوع السابق. مع توفر العديد من أنواع الأدوية ، يكافح العديد من الأشخاص لمقارنة الوسائل المساعدة على النوم ومعرفة أيها يمكن أن يساعدهم على النوم بشكل أفضل.



في النهاية ، تقدم كل مساعدة على النوم فوائد محتملة وتشكل مخاطر معينة. تم تصميم هذه النظرة المتعمقة على الأنواع المختلفة من مساعدات النوم وكيفية عملها لمساعدتك على فهم خياراتك. باستخدام هذه المعلومات ، يمكنك التحدث مع طبيبك لتحديد أفضل وسيلة مساعدة على النوم في حالتك والتأكد من أنك تأخذها بأمان.



كيف تختار أفضل مساعدة للنوم لك؟

العمل عن كثب مع طبيبك هو أفضل طريقة للمقارنة واختيار وسيلة مساعدة على النوم. يمكن أن يوصي أخصائي الصحة بأفضل دواء للنوم لحالتك ، مع مراعاة العوامل بما في ذلك:



  • أعراض وسبب مشاكل نومك
  • عمرك وصحتك العامة بما في ذلك الحالات الطبية الأخرى
  • الأدوية الأخرى التي تتناولها

سواء كنت تفكر في العقاقير التي تستلزم وصفة طبية أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو المكملات الغذائية ، يمكن لطبيبك شرح الفوائد والمخاطر المحتملة والمساعدة في التأكد من تناول الجرعة الصحيحة في الوقت المناسب من الليل.

الأكاديمية الأمريكية لطب النوم (AASM) هي جمعية طبية تنظم لجان الخبراء للمساعدة في توجيه علاج مشاكل النوم. توصيات AASM لأدوية النوم تقديم معلومات مفيدة حول مساعدات النوم للأرق ، ولكن يمكن لطبيبك أن يشرح بشكل أفضل كيفية تطبيق هذه التوصيات في ظروفك الفردية.

في بعض الحالات ، قد لا تكون أفضل وسيلة مساعدة على النوم دواءً على الإطلاق. العلاجات غير الدوائية مثل نوع من الاستشارة يسمى العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I) أو التركيز على نظافة النوم يمكن أن تجعل النوم أسهل في كثير من الأحيان. يمكن دمج هذه الأساليب مع الأدوية كجزء من خطة للحصول على نوم أفضل على المدى الطويل دون الاعتماد على مساعدات النوم.



وصفة طبية تساعد على النوم للأرق

أدوية النوم الموصوفة متوفرة فقط من الصيدلية ، وللحصول عليها يجب أن يكون لديك وصفة طبية من طبيبك.

أرق يحدث عندما لا يستطيع الشخص النوم أو البقاء نائماً حتى عندما تتاح له الفرصة للقيام بذلك. إنه اضطراب النوم الأكثر شيوعًا ، وقد تم تصميم العديد من مساعدات النوم الموصوفة لعلاج الأرق.

نجوم ديزني الذين ذهبوا إلى الإباحية

يمكن استخدام عدة أنواع من الأدوية. على الرغم من اختلافهما كيميائيًا ، إلا أن لهما العديد من الآثار المتشابهة والآثار الجانبية المحتملة. تستعرض الأقسام التالية أنواع الأدوية الموصوفة للأرق لمساعدتك في مقارنة خياراتك.

عقاقير Z

عقاقير Z هي نوع من الأدوية المهدئة والمنومة التي تجعل الناس يشعرون بالنعاس. تتميز أسماء الأدوية بالحرف Z ، ومن هنا اشتقوا هذا الاسم غير الرسمي.

أدوية محددة من فئة Z المعتمدة لعلاج الأرق: الزولبيديم ، إيزوبيكلون ، زاليبلون

الاستخدام المشار إليه: تمت الموافقة على أدوية Z من قبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) للعلاج قصير الأمد للأرق. يمكن أن تساعد بعض أدوية Z في الحصول على النوم والنوم طوال الليل ، لكن أحدها يعمل فقط على النوم.

اسم Z- المخدرات اسم (أسماء) العلامة التجارية الشائعة معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج الأرق AASM موصى به للنوم؟ موصى به AASM للبقاء نائمين؟
الزولبيديم Ambien ، Edluar ، Zolpimist نعم نعم نعم
إزوبيكلون لونستا نعم نعم نعم
Zaleplon سوناتا نعم نعم لا

الآثار الجانبية والاحتياطات

  • النعاس أثناء النهار: أبلغ بعض الأشخاص عن آثار طويلة الأمد على الوظيفة العقلية تستمر حتى اليوم التالي. قد يسبب هذا النعاس أو تباطؤ التفكير ويمكن أن يشكل مخاطر لأنشطة مثل القيادة.
  • الضعف الادراكي:بالإضافة إلى جعل الشخص يشعر بالنعاس ، يمكن أن تتسبب أدوية Z في فقدان التوازن وتقليل اليقظة العقلية ، مما قد يجعل الشخص عرضة للسقوط أو الإصابة غير المقصودة الأخرى. الاعتماد:يمكن أن يصبح الناس مدمنين على عقاقير Z ، مما يؤدي بهم إلى تناولها لفترة أطول أو بجرعات أعلى مما هو محدد. انسحاب:يمكن أن يتسبب التوقف عن تناول أدوية Z فجأة في ظهور أعراض الانسحاب بما في ذلك تدهور النوم بالإضافة إلى الآثار الجسدية وضعف التفكير وتغيرات الحالة المزاجية. التفكير والسلوك غير الطبيعي:ينخرط بعض الأشخاص في سلوك غريب أثناء النوم جزئيًا بعد تناول عقاقير Z. بعض هذه السلوكيات ، مثل محاولة قيادة السيارة ، يمكن أن تكون خطيرة. تفاقم الاكتئاب:يجد بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب أن أعراضهم تزداد سوءًا عند تناول أدوية Z. رد فعل تحسسي:هذه التفاعلات نادرة ، ولكن عندما تحدث ، يمكن أن تكون خطيرة وتسبب الحساسية المفرطة.

من لا يجب أن يستخدم أدوية Z.

عندما يتم تناول أدوية Z في الوقت المناسب والجرعة المناسبة ، فهي آمنة لمعظم الناس. يجب على كبار السن الذين هم أكثر عرضة للسقوط توخي الحذر قبل تناول أدوية Z.

لقد وجدت الدراسات ذلك كثيرا ما تتأثر النساء أكثر من الرجال بنفس الجرعة من هذه الأدوية ، مما يزيد من مخاطر ضعف اليوم التالي. لهذا السبب ، تتحقق النساء مع الصيدلي الخاص بهن من جرعاتهن الموصوفة وإبلاغ الطبيب إذا كان لديهن أي آثار دائمة لهذه الأدوية في الصباح.

لا ينبغي الجمع بين هذه الوسائل المساعدة على النوم والكحول أو المواد الأفيونية أو مسكنات الألم الأخرى. بشكل عام ، لا ينبغي الجمع بين المهدئات. هذا يمكن أن يؤدي إلى تدهور وظيفة الجهاز التنفسي.

مضادات مستقبلات الأوركسين

مضادات مستقبلات الأوركسين هي فئة جديدة من الأدوية التي تحث على النوم من خلال التأثير على دورة النوم والاستيقاظ. إنهم يحققون ذلك عن طريق تقليل إنتاج مادة الأوركسين ، وهي مادة كيميائية في الدماغ تسبب اليقظة.

مضادات مستقبلات الأوريكسين المعينة المعتمدة لعلاج الأرق: سوفوركسانت ، ليمبوركسانت

الاستخدام المشار إليه: تمت الموافقة على مضادات مستقبلات Orexin من قبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لعلاج الأرق المرتبط ببدء النوم والحفاظ على النوم. على الرغم من ذلك ، لم توصي الجمعية الأمريكية للطب النفسي باستخدام هذه الأدوية للمساعدة في النوم.

اسم الدواء المضاد لمستقبلات الأوركسين اسم (أسماء) العلامة التجارية الشائعة هل تمت الموافقة على إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج الأرق؟ AASM موصى به للنوم؟ موصى به AASM للبقاء نائمين؟
سوفوركسانتمن بيلسومرا نعم لا نعم
ليمبوركسانت دايفيغو نعم - -

عندما تم نشر توصيات AASM في عام 2017 ، فإنها لم تذكر lemborexant ، الذي لم توافق عليه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية حتى أواخر عام 2019. على الرغم من أن AASM ليس لديها توصية لصالح أو ضد lemborexant ، تشير الدراسات الحديثة إلى أنه قد يساعد في كليهما بداية النوم والحفاظ على النوم .

الآثار الجانبية والاحتياطات

  • النعاس أثناء النهار: قد يستمر النعاس الناتج عن مضادات مستقبلات الأوركسين حتى اليوم التالي ، مما قد يمثل مشكلة لتشغيل السيارة أو الآلات الثقيلة.
  • الضعف الادراكي:قد تؤثر التخفيضات الكبيرة في اليقظة على التوازن أو التفكير ، مما يزيد من مخاطر الإصابات العرضية والسقوط. الاعتماد:يمكن أن يؤدي تناول ناهضات مستقبلات الأوركسين إلى عادة ، وهناك خطر من إساءة استخدام هذه الأدوية.
  • انسحاب: قد تعود أعراض الأرق بسرعة إذا توقفت فجأة عن تناول مضادات مستقبلات الأوركسين.
  • التفكير والسلوك غير الطبيعي:يمكن أن تحدث إجراءات غريبة أثناء النوم جزئيًا بعد تناول مضادات مستقبلات الأوركسين. قد تكون هذه الإجراءات حميدة أو خطيرة ، مثل محاولة قيادة السيارة.
  • تفاقم الاكتئاب: يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج أن أعراضهم يمكن أن تزداد سوءًا مع مضادات مستقبلات الأوركسين.
  • رد فعل تحسسي:قلة قليلة من الناس يعانون من الحساسية تجاه هذه الأدوية ، ولكن من الممكن حدوث رد فعل سلبي.

من يجب ألا يستخدم مضادات مستقبلات الأوريكسين

عندما يتم تناول هذه الأدوية للمدة الزمنية المحددة وبالجرعة المناسبة ، فإنها عادة ما تكون آمنة للبالغين الأصحاء. يجب على كبار السن والأشخاص المعرضين لخطر السقوط أخذ هذه الوسائل المساعدة على النوم بحذر.

ناهض مستقبلات الميلاتونين

ناهض مستقبلات الميلاتونين هو دواء يزيد من كمية الميلاتونين في الجسم. الميلاتونين هو هرمون يتم إنتاجه بشكل طبيعي استجابة للظلام. يساعد الميلاتونين الجسم على تنظيم ساعته الداخلية ، والمعروفة أيضًا باسم ساعته إيقاع الساعة البيولوجية .

ناهضات مستقبلات الميلاتونين المعينة المعتمدة لعلاج الأرق: راملتون

الاستخدام المشار إليه: تمت الموافقة على Ramelteon من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج الأرق المرتبط بالنوم في البداية.

اسم عقار ناهض مستقبلات الميلاتونين اسم (أسماء) العلامة التجارية الشائعة هل تمت الموافقة على إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج الأرق؟ AASM موصى به للنوم؟ موصى به AASM للبقاء نائمين؟
راملتون روزيرم نعم نعم لا

الآثار الجانبية والاحتياطات احصل على أحدث المعلومات أثناء النوم من نشرتنا الإخباريةسيتم استخدام عنوان بريدك الإلكتروني فقط لتلقي النشرة الإخبارية gov-civil-aveiro.pt.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات في سياسة الخصوصية الخاصة بنا.

Ramelteon جيد التحمل بشكل عام. في حين أنه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية المماثلة ، فإن الخطر بشكل عام أقل من الأدوية الموصوفة من النوم الأخرى.

    النعاس أثناء النهار:قد تستمر آثار ramelteon في اليوم التالي. يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى اليقظة إلى زيادة مخاطر حوادث السيارات أو الحوادث الأخرى. الضعف الادراكي:قد يتباطأ التفكير بعد تناول الراميلتون. يمكن أن يؤثر أيضًا على التنسيق ، مما قد يساهم في خطر السقوط أو الإصابات الأخرى. التفكير والسلوك غير الطبيعي:على الرغم من أنه أقل شيوعًا من بعض أدوية النوم الأخرى ، فقد ينخرط بعض الأشخاص في سلوك غريب ، مثل السير أثناء النوم أو محاولة قيادة سياراتهم أثناء النوم جزئيًا.
  • تفاقم الاكتئاب: قد يجد بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب أن أعراضهم تزداد سوءًا مع Ramelteon.
  • رد فعل تحسسي:على الرغم من أنه غير شائع ، فمن الممكن أن يكون لديك رد فعل تحسسي حاد تجاه الراميلتون.

من لا يجب أن يستخدم ناهضات مستقبلات الميلاتونين

يمكن لمعظم الناس استخدام ramelteon بأمان. لا ينبغي استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من أرق المحافظة على النوم ويجب استخدامه بحذر عند الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية أخرى يمكن أن تتأثر بهذا الدواء.

البنزوديازيبينات

البنزوديازيبينات هي أدوية مهدئة - منومة تعمل عن طريق إبطاء نشاط الدماغ للمساعدة على الشعور بالنعاس. كانت هذه الأدوية من أوائل الأدوية الموصوفة للأرق ، ولكن من المرجح الآن استخدام الأدوية الحديثة كعلاج أولي. تسمى أحيانًا البنزوس باختصار ، ويمكن أيضًا استخدام البنزوديازيبينات لاضطرابات القلق والنوبات.

البنزوديازيبينات المعينة المعتمدة لعلاج الأرق: تيمازيبام ، تريازولام ، إستازولام ، كوازيبام ، فلورازيبام

الاستخدام المشار إليه: تمت الموافقة على استخدام البنزوديازيبينات على المدى القصير ، وتستمر بشكل عام من 7 إلى 10 أيام ، لعلاج الأرق. يوصي AASM ببعض البنزوديازيبينات فقط للمساعدة على النوم بينما قد يساعد البعض الآخر على النوم والبقاء نائمين.

اسم عقار البنزوديازيبين اسم (أسماء) العلامة التجارية الشائعة هل تمت الموافقة على إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج الأرق؟ AASM موصى به للنوم؟ موصى به AASM للبقاء نائمين؟
تيمازيبام ريستوريل نعم نعم نعم
تريازولام هالسيون نعم نعم لا
استازولام ProSom نعم لا لا
كوازيبام دورال نعم لا لا
فلورازيبام دالمان نعم لا لا

الآثار الجانبية والاحتياطات

ارييل الشتاء قبل وبعد صور تصغير الثدي
    مشاكل في التنفس:يمكن أن تضعف البنزوديازيبينات التنفس وتحمل تحذيرًا خاصًا من إدارة الغذاء والدواء بشأن الأخطار التي قد تهدد الحياة عند استخدام هذه الأدوية إلى جانب العقاقير الأفيونية أو الكحول أو بعض عقاقير الشوارع. النعاس أثناء النهار:يجد بعض الناس أنهم ما زالوا يعانون من الترنح في اليوم التالي لتناول البنزوديازيبينات. يمكن أن تبقى هذه الأدوية في نظامك لعدة ساعات ، مما قد يؤدي إلى تأثير دائم ، خاصة عند الجرعات العالية. قد يؤثر النعاس أثناء النهار على الوظيفة العقلية ووقت رد الفعل ، مما يشكل مخاطر خاصة للقيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة. الضعف الادراكي:يمكن أن تؤثر البنزوديازيبينات على التفكير وقد تجعل الناس يشعرون بالدوار أو الارتباك. هذا يمكن أن يزيد من مخاطر الحوادث أو السقوط. الاعتماد:هذه العقاقير تسبب الإدمان ، مما يعني أنه يمكنك أن تصبح مدمنًا عليها.
  • انسحاب: عند التوقف عن تناول البنزوديازيبينات ، قد تتكرر مشاكل النوم أو تزداد سوءًا. قد تظهر التأثيرات الجسدية والمعرفية والعاطفية إذا توقفت عن تناول هذه الأدوية فجأة.
  • التفكير والسلوك غير الطبيعي:يمكن أن تسبب المسكنات المنومات مثل البنزوديازيبينات أفكارًا أو سلوكيات غريبة ، بما في ذلك الهلوسة أو حتى السلوكيات المعقدة مثل المشي أثناء النوم أو محاولة القيادة أثناء النوم جزئيًا.
  • تفاقم الاكتئاب: قد يعاني بعض الأشخاص من تفاقم أعراض الاكتئاب عند تناول البنزوديازيبينات.
  • رد فعل تحسسي: على الرغم من ندرتها ، يعاني بعض الأشخاص من تفاعلات حساسية شديدة يمكن أن تؤثر على التنفس.

من لا يجب أن يستخدم البنزوديازيبينات

لا يُنصح عمومًا بالبنزوديازيبينات لكبار السن بسبب خطر الإعاقات الإدراكية التي قد تؤدي إلى الحوادث أو السقوط.

نظرًا لتأثيرها المحتمل على التنفس ، يقل استخدام البنزوديازيبينات في الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي. يجب عدم استخدام البنزوديازيبينات من قبل المرضى الذين يتناولون أيضًا الأدوية الأفيونية.

مضادات الاكتئاب

تعالج مضادات الاكتئاب اضطراب المزاج الاكتئابي. نظرًا لأن هذه الأدوية يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ ، فقد تم استخدامها أيضًا كأدوات مساعدة على النوم.

مضادات الاكتئاب المعينة المعتمدة لعلاج الأرق: دوكسيبين

الاستخدام المشار إليه: تمت الموافقة على مضاد اكتئاب واحد فقط من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية خصيصًا للأرق ، وتوصي الجمعية الأمريكية للطب النفسي باستخدامه فقط لمساعدة الناس على النوم طوال الليل.

يمكن وصف أدوية أخرى معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج الأرق على الرغم من عدم اعتمادها تحديدًا لهذا الغرض. يُعرف هذا باسم الاستخدام خارج التسمية ، وبعض الأدوية التي يمكن استخدامها بهذه الطريقة ترازودون و أميتريبتيلين ، و ميرتازابين .

لا توصي الجمعية الأمريكية للطب النفسي باستخدام أي من هذه الأدوية أو غيرها من مضادات الاكتئاب لاستخدامها خارج نطاق التسمية في علاج الأرق. وجدت مراجعة بحثية أن هناك نقصًا في الدقة دليل على السلامة والفعالية من معظم مضادات الاكتئاب عند استخدامها لعلاج مشاكل النوم.

اسم عقار مضاد للاكتئاب اسم (أسماء) العلامة التجارية الشائعة هل تمت الموافقة على إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج الأرق؟ AASM موصى به للنوم؟ موصى به AASM للبقاء نائمين؟
دوكسيبين سيلينور نعم لا نعم

الآثار الجانبية والاحتياطات

  • أفكار انتحارية: تحذر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من أن بعض الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 24 عامًا والذين تناولوا عقار دوكسيبين أو مضادات الاكتئاب الأخرى لديهم زيادة في التفكير الانتحاري.
  • الضعف الادراكي: قد يؤدي انخفاض اليقظة من مضادات الاكتئاب إلى إعاقة تفكير الشخص وتوازنه.
  • التفكير والسلوك غير الطبيعي : سلوك غير نمطي يحدث عند النوم جزئيًا عند تناول مضادات الاكتئاب للأرق. قد تكون هذه السلوكيات مهددة للحياة إذا تضمنت تشغيل سيارة أو الانخراط في نشاط محفوف بالمخاطر.
  • التأثيرات على الرؤية: قد يغير Doxepin حجم بؤبؤ العين ، مما يتسبب في عدم وضوح الرؤية. قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالجلوكوما.

من يجب ألا يستخدم مضادات الاكتئاب

غالبًا ما لا يُنصح بمضادات الاكتئاب مثل دوكسيبين لكبار السن بسبب تأثيرها على الإدراك والتأثيرات القلبية الوعائية المحتملة.

مضادات الذهان

مضادات الذهان هي عقاقير تهدف إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية التي يكافحون فيها لمعرفة ما هو حقيقي وما هو غير حقيقي. كما أنها تستخدم لعلاج الاضطراب ثنائي القطب ، والذي يمكن أن يظهر على شكل أرق دوري.

بعض مضادات الذهان لها تأثير مهدئ ، ولكن لم تتم الموافقة على أي منها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أو أوصت بها الجمعية الأمريكية للطب النفسي لعلاج مشاكل النوم. قد تكون مفيدة للغاية عند وصفها للمرضى الذين يعانون من حالات صحية عقلية متزامنة مع الأرق.

مضادات الاختلاج

صُممت مضادات الاختلاج لإيقاف أو تقليل النوبات أو أي نشاط عضلي آخر غير مرغوب فيه.

على الرغم من أنه يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ ، إلا أنه لا توجد مضادات اختلاج معتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) للأرق ، ولا توصي AASM باستخدامها. يجب وصفها خارج الملصق عند إعطائها لمشاكل النوم.

مساعدات النوم التي لا تستلزم وصفة طبية

يمكن شراء مساعدات النوم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) من الصيدليات والعديد من المتاجر الأخرى بدون وصفة طبية. يجب عليهم تلبية معايير معينة من إدارة الغذاء والدواء ، ولكن لا يتم اعتمادها وتنظيمها بشكل فردي بنفس طريقة الأدوية الموصوفة.

مساعدات النوم التي تصرف بدون وصفة طبية هي مضادات الهيستامين ، وهو نوع من أدوية الحساسية التي عادة ما يكون لها تأثير مهدئ. تم العثور على اثنين من مضادات الهيستامين العامة في العديد من العلامات التجارية من الأدوية المساعدة على النوم. قد تحتوي هذه المنتجات على مضادات الهيستامين بمفردها أو بالاشتراك مع مكونات أخرى. غالبًا ما تحتوي الأدوية المصنفة PM على مضادات الهيستامين المساعدة على النوم.

كم عمر تي والصغار

مساعدات النوم المحددة التي لا تستلزم وصفة طبية: ديفينهيدرامين ، دوكسيلامين سكسينات

الاستخدام المشار إليه: يمكن تناول مضادات الهيستامين على النوم للمشاكل قصيرة المدى مع النوم أو البقاء نائماً ، ومع ذلك ، لا توصي الجمعية الأمريكية للطب النفسي باستخدام هذه الأدوية لعلاج الأرق.

اسم الدواء العام أمثلة على أسماء العلامات التجارية الشائعة AASM موصى به للنوم؟ موصى به AASM للبقاء نائمين؟
ديفينهيدرامين Benadryl ، Sominex ، ZzzQuil لا لا
دوكسيلامين Unisom SleepTabs - -

توصيات AASM لا تتناول على وجه التحديد دوكسيلامين. خلص تحليل منفصل للبحوث الحالية إلى وجود أدلة محدودة تدعم مضادات الهيستامين التي تصرف بدون وصفة طبية كعلاج للأرق.

الآثار الجانبية والاحتياطات

    النعاس أثناء النهار:يمكن أن تتسبب مضادات الهيستامين في استيقاظ بعض الأشخاص وهم مترنحون ، مما قد يضعف قدرتهم على القيام بالأنشطة العادية مثل القيادة. تحتوي بعض مساعدات النوم التي تصرف بدون وصفة طبية أيضًا على نشاط مضاد للكولين ، والذي قد يترافق مع زيادة خطر الإصابة بالضعف الإدراكي أو تسريع الخرف. الضعف الادراكي:يمكن أن يحدث الشعور بالضباب ، أو الدوار ، أو فقدان القدرة الذهنية مع هذه الأدوية ، مما قد يجعلها تساهم في خطر الإصابة. قد يكون الارتباك وفقدان التنسيق مقلقًا بشكل خاص لكبار السن. الاعتماد:يعتمد بعض الأشخاص على هذه الأدوية للنوم ولكنهم يكتسبون درجة تحمل ، مما يدفعهم إلى الاستمرار في زيادة الجرعة التي يتناولونها.
  • انسحاب: على الرغم من أن أعراض الانسحاب الخطيرة ليست شائعة ، فقد تعود مشاكل النوم بعد التوقف عن تناول الأدوية المساعدة على النوم.
  • فم جاف:يمكن أن يحدث جفاف مفرط في الفم أو الحلق أو الأنف مع مضادات الهيستامين. احتقان الصدر:قد يؤدي تناول مساعدات النوم المتاحة بدون وصفة طبية إلى زيادة احتقان الصدر. رد فعل تحسسي:في حالات نادرة ، قد يعاني الأشخاص من ردود فعل تحسسية تتطلب عناية طبية.
  • جرعة زائدة عرضية: يجب على المرضى قراءة الملصقات بعناية لتجنب الجرعات المزدوجة عن طريق تناول دواء مساعد على النوم بدون وصفة طبية وأدوية البرد أو الأنفلونزا أو الحساسية التي تحتوي أيضًا على مضادات الهيستامين.

من لا يجب أن يستخدم مساعدات النوم التي لا تستلزم وصفة طبية

يجب على كبار السن توخي الحذر بشأن تناول مساعدات النوم التي لا تتطلب وصفة طبية نظرًا لتأثيرها الضار على التنسيق والتركيز. يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية متزامنة على دراية بتأثيرات مضادات الهيستامين والتحدث مع صيدلي أو طبيب حول التفاعلات العكسية المحتملة.

المكملات الغذائية

لا تتطلب المكملات الغذائية وصفة طبية وهي متوفرة على نطاق واسع في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت والمتاجر الصحية. لا يتم تنظيمها بإحكام و لا تتطلب موافقة محددة من إدارة الغذاء والدواء لكي يتم بيعها.

تعتبر المكملات التي تحتوي على الميلاتونين أو جذر حشيشة الهر من أكثر علاجات النوم شيوعًا ، ولكن العديد من المنتجات الأخرى ، بما في ذلك العديد من وسائل المساعدة على النوم الطبيعية ، متوفرة من ماركات مختلفة.

الاستخدام المشار إليه: لا تخضع المكملات الغذائية لنفس النوع من الاختبارات الصارمة مثل الأدوية الموصوفة. نتيجة لذلك ، هناك أدلة علمية أقل بكثير حول سلامتها وفعاليتها واستخدامها المشار إليه. تتفاقم هذه المشكلة من خلال مجموعة واسعة من المنتجات التي تستخدم مزيجًا متنوعًا من المكونات.

يجب وصف الاستخدام المقصود على كل منتج مع قائمة بالمكونات والجرعة الموصى بها. في معظم الحالات ، يُقصد بتناول المكملات الغذائية المساعدة على النوم قبل النوم للمساعدة في النوم أو البقاء نائماً.

عند مراجعة الأدلة المتاحة ، اختارت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم عدم التوصية باستخدام الميلاتونين أو حشيشة الهر كعلاجات للأرق. وجدت AASM بيانات قليلة جدًا حول مساعدات النوم الطبيعية أو المكملات الغذائية لتقديم توصية.

الآثار الجانبية والاحتياطات

يمكن استخدام معظم المكملات الغذائية بأمان من قبل البالغين الأصحاء ، ومع ذلك ، يمكن أن تكون هناك آثار ضارة غير مرغوب فيها.

    النعاس أثناء النهار:قد يستمر النعاس الناتج عن أحد الأدوية المساعدة على النوم لفترة أطول مما هو مقصود ، مما يجعل الشخص يستمر في الشعور بالنعاس في اليوم التالي. الضعف الادراكي:يمكن أن يتسبب التأثير المهدئ لبعض المكملات الغذائية في فقدان التركيز أو التوازن.
  • تفاعل الأدوية: المكملات الغذائية قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى بما في ذلك عن طريق زيادة أو تقليل قوتها.
  • المنتجات الملوثة: تمتلك ادارة الاغذية والعقاقير حذر الجمهور زيادة طفيفة في حالات المكملات الغذائية التي تساعد على النوم والتي ترتبط بمركبات أخرى ، بما في ذلك آثار بعض الأدوية الموصوفة.
  • وضع العلامات غير الدقيقة للجرعة: وجدت دراسة ذلك أكثر من 70٪ من مكملات الميلاتونين لديها اختلافات كبيرة بين الجرعة على الملصق والجرعة الفعلية في المنتج. هذا ممكن تؤثر على فعالية المنتج ويزيد من مخاطر تناول جرعة كبيرة جدًا.

من لا يجب أن يستخدم المكملات الغذائية

غالبًا ما يكون من الآمن للبالغين الأصحاء تناول مساعدات النوم الطبيعية والمكملات الغذائية الأخرى ، نظرًا لأن العديد من هذه المنتجات لم يتم اختبارها على نطاق واسع ، فقد لا يمكن التنبؤ بآثارها.

يجب أن يتوخى كبار السن الحذر بسبب الآثار المهدئة القوية المحتملة لبعض مساعدات النوم بالإضافة إلى إمكانية التفاعل مع الأدوية الأخرى.

مساعدات النوم للأطفال والنساء الحوامل

يجب على النساء الحوامل التحدث مع طبيبهن قبل تناول أي مساعدات للنوم ، بما في ذلك المكملات الغذائية مثل مساعدات النوم الطبيعية. بعض أدوية النوم يمكن أن يكون لها آثار ضارة أثناء الحمل للمرأة أو لطفلها. يجب على النساء المرضعات استشارة الطبيب قبل أخذ أي مساعدات للنوم.

يجب على الآباء توخي الحذر قبل إعطاء طفلهم أي نوع من المساعدة على النوم. يتم اختبار معظم أدوية النوم في المقام الأول على البالغين ، وقد تكون سلامتها وفعاليتها عند الأطفال غير واضحة. يمكن لطبيب الأطفال أن يقدم النصائح الأكثر تخصيصًا حول أفضل مساعدة على النوم لحالة الطفل.

كم تكلفة مساعدات النوم؟

يمكن أن تختلف تكلفة مساعدات النوم بشكل كبير. بالنسبة للأدوية التي تستلزم وصفة طبية ، تعتمد التكلفة على تغطية التأمين الصحي للشخص وما إذا كان يتوفر إصدار عام من الدواء.

يلتقي فتى ميتلاند وارد باكستر بالعالم

يعتمد سعر الأدوية والمكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية على العلامة التجارية والتركيب ومكان الشراء. يمكن للمتسوقين مقارنة الأسعار بشكل متكرر عبر الإنترنت أو في متاجر مختلفة.

أخذ مساعدات النوم بأمان

بغض النظر عن نوع المساعدة على النوم التي تستخدمها ، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة. تتضمن بعض المبادئ الأساسية لأخذ مساعدات النوم بأمان ما يلي:

  • خذ فقط الجرعة الموصوفة في الوقت الموصى به. حتى إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة في النوم ، فلا تتناول جرعة أخرى أثناء الليل إلا إذا نصحك طبيبك بذلك.
  • قم بالتركيز على نظافة النوم بالتزامن مع أي مساعدات على النوم.
  • تأكد من أن لديك ما لا يقل عن 7-8 ساعات للنوم بعد أخذ المساعدة على النوم لتقليل خطر الترنح في الصباح.
  • خطة للاستخدام على المدى القصير. قد تزداد مخاطر أدوية النوم إذا تم تناولها لفترة أطول من الموصى بها.
  • لا تخلط بين الأدوية المساعدة على النوم والكحول. قد تنشأ مشاكل خطيرة إذا تم خلط المسكنات المساعدة على النوم مع الكحول أو المهدئات الأخرى أو العقاقير الترويحية.
  • خذ مساعدات النوم تحت إشراف طبيبك. يمكن أن يمنع العمل مع طبيبك الآثار الجانبية غير المرغوب فيها أو التفاعلات الدوائية التي قد تؤثر على صحتك.
  • هل كان المقال مساعدا؟!
  • نعم لا
  • مراجع

    +31 المصادر
    1. 1. المركز الوطني للوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الصحة ، قسم صحة السكان. (2017 ، 2 مايو). CDC - البيانات والإحصاءات - اضطرابات النوم والنوم. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html
    2. 2. المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC). (2019 ، 13 ديسمبر). QuickStats: النسبة المئوية للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا والذين تناولوا الدواء للمساعدة في النوم أو البقاء نائمين أربع مرات أو أكثر في الأسبوع الماضي ، حسب الجنس والفئة العمرية - مسح مقابلة الصحة الوطنية ، الولايات المتحدة ، 2017-2018. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201968: 1150. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6849a5
    3. 3. ساتيا ، إم جي ، بويز ، دي جي ، كريستال ، إيه دي ، نيوباور ، دي إن ، وهيلد ، جي إل (2017). دليل الممارسة السريرية للعلاج الدوائي للأرق المزمن عند البالغين: دليل الممارسة السريرية للأكاديمية الأمريكية لطب النوم. مجلة طب النوم السريري: JCSM: منشور رسمي للأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، 13 (2) ، 307-349. https://doi.org/10.5664/jcsm.6470
    4. أربعة. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2019 ، 15 نوفمبر). الزولبيديم. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a693025.html
    5. 5. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2019 ، 15 ديسمبر). إزوبيكلون. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a605009.html
    6. 6. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2019 ، 15 ديسمبر). Zaleplon. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a601251.html
    7. 7. إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). (2018 ، 13 فبراير). أسئلة وأجوبة: خطر حدوث ضعف في صباح اليوم التالي بعد استخدام عقاقير الأرق تتطلب إدارة الغذاء والدواء جرعات موصى بها أقل لبعض الأدوية التي تحتوي على الزولبيديم (أمبين ، أمبين سي آر ، زولبيمست). تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/questions-and-answers-risk-next-morning-impairment-after-use-insomnia-drugs-fda-requires-lower
    8. 8. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2020 ، 15 أبريل). سوفوركسانت. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a614046.html
    9. 9. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2020 ، 15 يونيو). ليمبوركسانت. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a620039.html
    10. 10. كاربا ، إم ، ياردلي ، جيه ، بينر ، ك. ، فيليبوف ، جي ، زاميت ، جي ، مولين ، إم ، بيردومو ، سي ، إينوي ، واي ، إيشيكاوا ، كيه ، كوبوتا ، إن. (2020). فعالية وتحمل lemborexant على المدى الطويل مقارنة مع الدواء الوهمي في البالغين المصابين باضطراب الأرق: نتائج المرحلة 3 من التجارب السريرية العشوائية SUNRISE 2. Sleep، 43 (9)، zsaa123. https://doi.org/10.1093/sleep/zsaa123
    11. أحد عشر. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2019 ، 15 أبريل). راملتون. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a605038.html
    12. 12. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2020 ، 15 نوفمبر). تيمازيبام. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a684003.html
    13. 13. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2020 ، 15 نوفمبر). تريازولام. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a684004.html
    14. 14. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2020 ، 15 نوفمبر). استازولام. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a691003.html
    15. خمسة عشر. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب. (2020 ، 14 أكتوبر). ملصق: قرص QUAZEPAM. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm؟setid=f7d63f3f-5303-48ab-bce2-35fd62c45799&audience=consumer
    16. 16. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2020 ، 15 نوفمبر). فلورازيبام. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682051.html
    17. 17. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2017 ، 15 أبريل). ترازودون. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a681038.html
    18. 18. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2017 ، 15 يوليو). أميتريبتيلين. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682388.html
    19. 19. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2017 ، 15 ديسمبر). ميرتازابين. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a697009.html
    20. عشرين. Everitt ، H. ، Baldwin ، D.S ، Stuart ، B. ، Lipinska ، G. ، Mayers ، A. ، Malizia ، A.L ، Manson ، C.C ، & Wilson ، S. (2018). مضادات الاكتئاب للأرق عند البالغين. قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية ، 5 (5) ، CD010753. https://doi.org/10.1002/14651858.CD010753.pub2
    21. واحد وعشرين. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2017 ، 24 مايو). دوكسيبين (الأرق). تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a617017.html
    22. 22. إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). (2017 ، 13 نوفمبر). الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC): أسئلة وأجوبة. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://www.fda.gov/drugs/questions-answers/prescription-drugs-and-over-counter-otc-drugs-questions-and-answers
    23. 23. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2018 ، 15 أغسطس). ديفينهيدرامين. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682539.html
    24. 24. معلومات الأدوية للمرضى AHFS - الجمعية الأمريكية لصيادلة النظام الصحي. (2018 ، 15 يوليو). دوكسيلامين. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682537.html
    25. 25. كولبيبر ، إل ، ووينجيرتزان ، إم إيه (2015). وكلاء بدون وصفة طبية لعلاج اضطراب النوم العرضي أو الأرق العابر: مراجعة منهجية للفعالية والسلامة. رفيق الرعاية الأولية لاضطرابات الجهاز العصبي المركزي ، 17 (6) ، 10.4088 / PCC.15r01798. https://doi.org/10.4088/PCC.15r01798
    26. 26. المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH). (2019 ، يناير). استخدام المكملات الغذائية بحكمة. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://www.nccih.nih.gov/health/using-dietary-supplements-wisely
    27. 27. المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH). (2015 ، سبتمبر). التفاعلات بين الأدوية والأعشاب. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/herb-drug-interactions
    28. 28. إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). (2020 ، 8 أكتوبر). منتجات المساعدة على النوم الملوثة. تم الاسترجاع في 4 ديسمبر 2020 من https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/tainted-sleep-aid-products
    29. 29. إيرلاند ، إل إيه ، وساكسينا ، بي ك. (2017). منتجات ومكملات الميلاتونين الصحية الطبيعية: وجود السيروتونين والتباين الكبير في محتوى الميلاتونين. مجلة طب النوم السريري: JCSM: منشور رسمي للأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، 13 (2) ، 275-281. https://doi.org/10.5664/jcsm.6462
    30. 30. جريج دامبيرجر ، إم ، وإياناكيفا ، د. (2017). ضعف التحكم في جودة الميلاتونين الذي لا يستلزم وصفة طبية: ما يقولونه في كثير من الأحيان ليس ما تحصل عليه. مجلة طب النوم السريري: JCSM: منشور رسمي للأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، 13 (2) ، 163-165. https://doi.org/10.5664/jcsm.6434
    31. 31. Creeley ، C.E ، & Denton ، L.K (2019). استخدام المؤثرات العقلية الموصوفة أثناء الحمل: مراجعة منهجية للحمل وحديثي الولادة ونتائج الطفولة. علوم الدماغ ، 9 (9) ، 235. https://doi.org/10.3390/brainsci9090235

مقالات مثيرة للاهتمام

المشاركات الشعبية

يقدم لك فندق بلو ديزرت كابو تجربة سفر فاخرة بدون مجهود - بدون صداع

يقدم لك فندق بلو ديزرت كابو تجربة سفر فاخرة بدون مجهود - بدون صداع

الاحتمالات في مصلحتها! شاهد الصور المذهلة للبيكيني وملابس السباحة من شركة إليزابيث بانكس من Hunger Games

الاحتمالات في مصلحتها! شاهد الصور المذهلة للبيكيني وملابس السباحة من شركة إليزابيث بانكس من Hunger Games

روبرت باتينسون وأوبري بلازا والمزيد من النجوم التي لم يكن لديك أي فكرة كانت تمارس الجنس الحقيقي على الشاشة

روبرت باتينسون وأوبري بلازا والمزيد من النجوم التي لم يكن لديك أي فكرة كانت تمارس الجنس الحقيقي على الشاشة

الأسباب الشائعة للتعرق الليلي وكيفية إصلاحها

الأسباب الشائعة للتعرق الليلي وكيفية إصلاحها

الكشف عن أكبر مفاجآت تايلور سويفت كشخصية العام في مجلة التايم: ترافيس كيلسي، وسكوتر براون والمزيد

الكشف عن أكبر مفاجآت تايلور سويفت كشخصية العام في مجلة التايم: ترافيس كيلسي، وسكوتر براون والمزيد

التمرين والنوم

التمرين والنوم

توم هولاند وزندايا يحتفلان بعيد ميلادها السادس والعشرين مع تاريخ رومانسي في مدينة نيويورك: صور

توم هولاند وزندايا يحتفلان بعيد ميلادها السادس والعشرين مع تاريخ رومانسي في مدينة نيويورك: صور

غوينيث بالترو يحب الذهاب إلى الطبيعة! شاهد أفضل لحظات الممثلة عاريات ، صور عارية

غوينيث بالترو يحب الذهاب إلى الطبيعة! شاهد أفضل لحظات الممثلة عاريات ، صور عارية

جوين ستيفاني وبليك شيلتون يشاركان لحظات من 'مكانهما السعيد': داخل مزرعتهما في أوكلاهوما

جوين ستيفاني وبليك شيلتون يشاركان لحظات من 'مكانهما السعيد': داخل مزرعتهما في أوكلاهوما

جوائز إيمي 2022 صور ما بعد الحفلات: احتفلت زندايا وسيدني سويني والمزيد بالليل

جوائز إيمي 2022 صور ما بعد الحفلات: احتفلت زندايا وسيدني سويني والمزيد بالليل