النعاس المفرط

يؤثر النعاس المفرط أثناء النهار بين 10٪ و 20٪ من السكان الأمريكيين ، وتشير الأبحاث إلى أنهم كذلك في إزدياد . وجد استطلاع `` النوم في أمريكا '' لعام 2020 أن الأمريكيين أفادوا بأنهم يشعرون بالنعاس بمعدل ثلاثة أيام في الأسبوع ، ويعانون من تأثيرات كبيرة على الحالة المزاجية والصحة البدنية نتيجة لذلك.

على الرغم من أنه ليس اضطرابًا في حد ذاته ، إلا أن النعاس المفرط أثناء النهار أمر يجب أخذه على محمل الجد. ربما يحاول جسدك إخبارك أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، أو ربما يرفع أعلامًا حمراء بشأن اضطراب النوم أو حالة صحية أخرى. من المهم التعرف على علامات النعاس المفرط أثناء النهار حتى تتمكن من تحديد السبب وعلاجه.

ما هو النعاس المفرط أثناء النهار؟

القراءة ذات الصلة

  • التعب أثناء النهار
  • NSF
  • NSF
يُعرَّف النعاس المفرط أثناء النهار بأنه صعوبة البقاء مستيقظًا أو يقظًا ، أو زيادة الرغبة في النوم أثناء النهار. قد تكون مشاعر النعاس أقوى عندما تكون كسول ، مثل أثناء القيادة أو الجلوس في العمل. على الرغم من أنه من الطبيعي أن تشعر بالنعاس من حين لآخر بعد قلة النوم ، فإنه يعتبر نعاسًا مفرطًا أثناء النهار عندما يحدث هذا كل يوم تقريبًا على الأقل ثلاثة أشهر .



من السهل الخلط بين النعاس تعب ، لأن كلا الحالتين يتسمان بنقص الطاقة وقد ينشأان في ظل ظروف مماثلة ، مثل الاستيقاظ لفترة طويلة. الفرق الرئيسي هو أن الأشخاص الذين يعانون من التعب قد لا يتمكنون من النوم على الرغم من الشعور بالتعب والركود. من الممكن أيضًا الشعور بالتعب والنعاس في نفس الوقت.



أين يعيش كيانو ريفز 2019

أعراض ونتائج النعاس المفرط أثناء النهار

يلعب النوم دورًا مهمًا في تقوية الذاكرة واستعادة جهاز المناعة والعمليات الحيوية الأخرى. نتيجة لذلك ، قد يؤدي قلة النوم الجيد إلى مجموعة من الأعراض التي قد لا تتصل بها على الفور بالنوم.



حتى إذا كنت لا تشعر بالنعاس بوعي ، فقد تعاني من النعاس المفرط إذا كنت تعاني من أي مما يلي:

  • مشكلة في البقاء في حالة تأهب
  • الشعور بالتهيج
  • مشاكل في الذاكرة
  • مشكلة في التركيز
  • صعوبة الاحتفاظ بمفاهيم جديدة
  • صعوبة اتخاذ القرارات
  • أوقات رد الفعل أبطأ
  • سلوكيات المخاطرة

يمكن أن يكون للنوم آثار واسعة النطاق على الصحة والحياة اليومية. تشمل عواقب النعاس أثناء النهار ما يلي:

  • زيادة مخاطر السيارة و الشغل الحوادث
  • انخفاض إنتاجية العمل أو الأداء الأكاديمي
  • سوء نوعية الحياة
  • مشاكل تنظيم المزاج والعواطف
  • المشاكل الاجتماعية والعلاقات

قد يكون النعاس المفرط خطيرًا بشكل خاص على الشباب ، وعمال الورديات ، والطاقم الطبي ، والأشخاص الذين يقودون سيارات كثيرة.



طويل الأمد الحرمان من النوم تم ربطه بزيادة فرصة الإصابة بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب والحالات المزمنة الأخرى. قد يتأثر النعاس أثناء النهار عند الأطفال تطوير ، بينما في كبار السن ، النعاس أثناء النهار يزيد من خطر الإصابة السقوط وقد يكون عامل خطر ل الضعف الادراكي وفقدان الذاكرة والوفيات المبكرة.

كيلي كلاركسون آنذاك والآن 2014
احصل على أحدث المعلومات في النوم من نشرتنا الإخباريةسيتم استخدام عنوان بريدك الإلكتروني فقط لتلقي النشرة الإخبارية gov-civil-aveiro.pt.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات في سياسة الخصوصية الخاصة بنا.

ما الذي يسبب النعاس المفرط؟

هناك العديد من الأسباب المحتملة للنعاس المفرط أثناء النهار. أحد أكثر الأسباب شيوعًا هو مرض مزمن قلة النوم ، سواء كان ذلك بسبب ساعات العمل الطويلة ، والجدول الزمني غير المنتظم ، الأرق ، أو أسباب أخرى.

يمكن أن يحدث النعاس المفرط أيضًا بسبب النوم المتقطع أو غير الجيد. الاستيقاظ عدة مرات في الليل لاستخدام الحمام ، على سبيل المثال ، يعطل التقدم الطبيعي لمراحل النوم وقد يقلل من نسبة نوم الموجة البطيئة التصالحية. التدخين ، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كاف ، وغيرها عادات نمط الحياة قد يتداخل أيضًا مع جودة النوم ويسبب النعاس أثناء النهار.

كم كان عمر بريتني سبيرز في عام 2007

لا يبدو أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من النعاس المفرط أثناء النهار يعانون من أي مشاكل في النوم الكافي. في هذه الحالات ، قد يكون النعاس علامة على حالة صحية كامنة أو اضطراب في النوم.

اضطرابات النوم والاستيقاظ

اضطرابات النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم ومن المعروف أن متلازمة تململ الساقين واضطراب حركة الأطراف الدورية تسبب النوم المتقطع. يمكن أن تسبب هذه الحالات استيقاظًا صغيرًا يعطل تدفق النوم ، على الرغم من أن المرضى قد لا يدركون أنهم يعانون من هذه الاضطرابات حتى يزوروا طبيب النوم.

تعمل اضطرابات النوم والاستيقاظ الأخرى بشكل مباشر على الآليات العصبية التي تنظم دورة النوم. شروط مثل حالة الخدار يُعتقد أن فرط النوم مجهول السبب يؤثران على الهرمونات المسؤولة عن تعزيز اليقظة ، مما يسبب النعاس أثناء النهار.

وبالمثل ، يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية من انفصال بين ساعة الجسم الداخلية والأوقات التي يحتاجون فيها إلى الاستيقاظ. يمكن أن يسبب هذا الانفصال الأرق أثناء محاولة النوم والنعاس المفرط أثناء الاستيقاظ.

حالات صحية أخرى

غالبًا ما تكون الحالات الطبية المزمنة واضطرابات الصحة العقلية مصحوبة بالنعاس أثناء النهار. تشمل الأسباب الشائعة الاكتئاب والقلق والفصام والذئبة ومرض باركنسون والتصلب المتعدد والسرطان والألم المزمن ، بدانة ، وقصور الغدة الدرقية ، من بين أمور أخرى.

غالبًا ما يكون للحالات الصحية ومشاكل النوم تأثير ثنائي الاتجاه. يمكن أن يتداخل الفشل في النوم جيدًا مع التعافي ، وقد يتنبأ أيضًا بتشخيص مشكلات صحية مثل مرض الشلل الرعاش مزيد من أسفل الخط. تشير الأبحاث الناشئة إلى أن الميل للنعاس أثناء النهار قد يكون له مكون وراثي.

الأدوية المستخدمة لعلاج الحالات الصحية قد تسبب أيضًا النعاس أثناء النهار كأثر جانبي ، مثل المواد مثل الكحول أو المخدرات.

متى تتحدث مع طبيبك

يجب أن ترى الطبيب إذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت ، أو إذا كان النعاس المفرط أثناء النهار يؤثر على حياتك اليومية ، أو إذا كنت تعتقد أنه قد يكون علامة على اضطراب كامن.

سيجري طبيبك اختبارات ويطرح أسئلة حول عادات نومك لمحاولة تحديد سبب النعاس لديك. قد يسألون أيضًا شريكك في الفراش عما إذا كنت تلهث أو تشخر أو تحرك ساقيك أثناء الليل. إذا اشتبهوا في وجود اضطراب في النوم ، فقد يحولونك إلى أخصائي النوم لإجراء المزيد من الاختبارات.

هل جنيفر تحب هيويت لديها ثدي

تعتمد طرق علاج النعاس أثناء النهار على السبب. من المرجح أن يبدأ الطبيب بالتوصية نظافة النوم نصائح وتشجعك على الحصول على مزيد من النوم. قد يقومون بتعديل الأدوية التي تتناولها ، وسيعملون معك أيضًا لوضع خطة علاجية للاضطرابات الأساسية ، والتي تحتاج إلى العلاج على حد سواء.

  • هل كان المقال مساعدا؟!
  • نعم لا

مقالات مثيرة للاهتمام