كيف ستؤثر أوقات بدء الدراسة في وقت لاحق على النوم؟

هل يكافح طفلك للاستيقاظ للاستعداد للمدرسة؟ هل ما زالوا نائمين في فصولهم الدراسية ، وغير قادرين على التركيز ، أو حتى ينامون أثناء الفصل؟ على الرغم من كونها محبطة ، إلا أنها ليست تجربة غير مألوفة للمراهقين في الولايات المتحدة.



cee lo green راتب الصوت

يعتمد عدد الساعات التي يحتاجها الأطفال للنوم على أعمارهم. وفقا ل مؤسسة النوم الوطنية ، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 6 إلى 13 عامًا إلى ما بين 9 و 11 ساعة من النوم ليلًا. يحتاج المراهقون (الذين تتراوح أعمارهم من 14 إلى 17 عامًا) من 8 إلى 10 ساعات كل ليلة. ومع ذلك ، فقد أثبتت الدراسات أن معظم المراهقين الأمريكيين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم . ما يقرب من 60٪ من طلاب المدارس المتوسطة لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم في ليالي المدرسة. بالنسبة لطلاب المدارس الثانوية ، فإن هذا الرقم يزيد عن 70٪.

تعد مواعيد النوم المتأخرة وأوقات بدء الدراسة المبكرة عاملاً مساهماً في قلة نوم المراهقين. يؤثر قلة النوم على صحة الطلاب بشكل عام ورفاهيتهم ونجاحهم الأكاديمي ، ويمكن أن يكون له عواقب صحية طويلة المدى.



ما هي أوقات بدء المدرسة العامة؟

القراءة ذات الصلة

  • متى يجب على الأطفال التوقف عن القيلولة؟
  • طفل وأمي نائم
  • مجموعة من الأطفال يجلسون على الأرض في المدرسة
في الولايات المتحدة ، المتوسط وقت بدء المدرسة الثانوية هو 8:00 صباحًا. لكن هذا الوقت يختلف باختلاف الولاية. باستثناء ثماني ولايات نائية ، يتراوح متوسط ​​وقت بدء كل ولاية بين 7:45 صباحًا و 8:15 صباحًا.



تتضمن عوامل وقت البدء الأخرى موقع المنطقة التعليمية ونوع المدرسة. على سبيل المثال ، تبدأ 54٪ من المدارس الثانوية في الضواحي قبل الساعة 8:00 صباحًا ، وعلى النقيض من ذلك ، فإن أكثر من نصف المدارس الثانوية المستقلة تبدأ بعد الساعة 8:00 صباحًا ، وتبدأ المدارس الثانوية التي تضم أقل من 200 طالب في حوالي الساعة 8:15 صباحًا في المتوسط. (لم تتضمن هذه الدراسة بيانات عن المدارس الخاصة).



البيانات المتعلقة بمتوسط ​​أوقات بدء الدراسة في المدرسة الإعدادية أقل حداثة ولا تشمل المدارس العامة أو المدارس الخاصة. عند تقييم مركز السيطرة على الأمراض من قبل مركز السيطرة على الأمراض للعام الدراسي 2011-2012 ، فإن متوسط ​​وقت البدء في كانت المدارس المتوسطة في الولايات المتحدة الساعة 8:04 صباحًا. هذا متأخر قليلاً عن المدارس الثانوية. اختلفت أوقات بدء المدرسة الإعدادية على نطاق واسع أيضًا ، اعتمادًا على الولاية. لاحظت هذه الدراسة أيضًا أن وقت بدء المدارس المتوسطة والثانوية المشتركة كان المتوسط ​​8:08 صباحًا.

أفضل أوقات بدء المدرسة

توصي كل من الأكاديمية الأمريكية لطب النوم والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ببدء المدارس المتوسطة والثانوية لا قبل 8:30 صباحا ترغب كلتا المنظمتين في ضمان حصول الطلاب على قسط كافٍ من النوم حتى يكونوا في حالة تأهب واستعداد للتعلم في المدرسة.

تلعب البيولوجيا دورًا كبيرًا في دورات نوم الأطفال والمراهقين. في بداية سن البلوغ ، يعاني معظم المراهقين من بداية نوم واستيقاظ متأخرة ، وتسمى أيضًا تأخر المرحلة. يمكن أن يؤدي تأخير المرحلة هذا إلى إعادة الساعة الداخلية للجسم إلى الوراء لمدة تصل إلى ساعتين. نتيجة لذلك ، لا يستطيع المراهق العادي النوم حتى الساعة 11:00 مساءً. ومن الأفضل الاستيقاظ في الساعة 8:00 صباحًا أو حتى بعد ذلك.



يساعد وقت بدء المدرسة لاحقًا في استيعاب هذه الحاجة البيولوجية. يمكن أن تساعد الرعاية العامة للنوم الصحي ، مثل الحصول على نوم جيد ليلاً واتباع نصائح العودة إلى المدرسة ، أيضًا على مساعدة المراهقين على تنظيم نومهم.

العوامل الأخرى التي تؤثر على نوم الطلاب هي التوقعات الثقافية . غالبًا ما يقوم طلاب المدارس الإعدادية والثانوية الأمريكية بالعديد من الأنشطة اللامنهجية - مثل الرياضة والنوادي والوظائف - والتي تمتد غالبًا إلى ساعات المساء. طلاب المدارس الثانوية لديهم أيضًا المزيد من الواجبات المنزلية ، واستخدام التكنولوجيا في وقت متأخر من الليل ، وعدد أقل من أوقات النوم التي يحددها الوالدان ، وكل ذلك قد يتسبب في بقاء الطلاب مستيقظين لوقت متأخر عما هو مناسب للحصول على قسط كافٍ من النوم.

كيف تؤثر أوقات بدء المدرسة على أداء المدرسة؟

أظهرت دراسات لا حصر لها أن أوقات بدء الدراسة المبكرة مرتبطة بنوم الطلاب بشكل أقل ، مما يؤثر سلبًا على الأداء الأكاديمي للطلاب. يواجه الطلاب الذين يعانون من قلة النوم صعوبة في الانتباه في الفصل ومن المرجح أن تكون درجاتهم أقل. قد يعانون أيضًا من التهيج والتعب.

الجراحة التجميلية لتبدو مثل كيم كارداشيان

تشمل المخاوف الأخرى المتعلقة بأوقات بدء الدراسة المبكرة وما ينتج عنها من عدم كفاية النوم ما يلي:

  • زيادة احتمالية المشاركة في سلوكيات المخاطرة ، مثل البلطجة والقتال.
  • فرصة أكبر للأضرار السلوكيات بما في ذلك تعاطي الكحول والمخدرات وتدخين التبغ .
  • زيادة أعراض الاكتئاب والتفكير في الانتحار.
  • زيادة مخاطر حوادث السيارات .

قلة النوم لها أيضًا عواقب صحية بدنية وعقلية طويلة المدى. يمكن أن يؤدي قلة النوم ونوعيته إلى مشاكل صحية مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة.

احصل على أحدث المعلومات في النوم من نشرتنا الإخباريةسيتم استخدام عنوان بريدك الإلكتروني فقط لتلقي النشرة الإخبارية gov-civil-aveiro.pt.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات في سياسة الخصوصية الخاصة بنا.

لماذا تكون أوقات بدء الدراسة في وقت لاحق أفضل؟

تدعم أوقات بدء الدراسة اللاحقة الاحتياجات البيولوجية للمراهقين ، فهي تزيد من كمية النوم التي يحصل عليها المراهقون. تشمل المزايا الأخرى لأوقات البدء المتأخرة ما يلي:

مساوئ أوقات بدء المدرسة اللاحقة

في حين أن هناك العديد من الفوائد لأوقات بدء الدراسة في وقت لاحق ، إلا أن هناك بعض النتائج السلبية المحتملة:

  • تضارب المواعيد المقررة . قد تنشأ هذه للمسابقات الرياضية والأكاديمية ضد المدارس مع أوقات بدء مبكرة وبالتالي فصل مبكر.
  • تحديات النقل. من المحتمل أن تعني أوقات البدء اللاحقة المزيد من الحافلات على الطريق في وقت لاحق من اليوم ، مما قد يؤدي إلى زيادة حركة المرور وزيادة تأخيرات السفر.
  • رعاية الأطفال. تعتمد بعض العائلات على الطلاب الأكبر سنًا لرعاية الأشقاء الصغار بعد المدرسة ، وقد يكون ذلك أكثر صعوبة إذا فصلت المدارس الثانوية بعد المدرسة الابتدائية أو المتوسطة.

ومع ذلك ، يمكن حل هذه المشكلات على الأرجح بالمرونة والتخطيط المدروس.

إذا كنت قلقًا بشأن وقت البدء المبكر جدًا لمدرسة طفلك ، ففكر في الاتصال بمجلس مدرستك أو القادة التربويين الآخرين لمناقشة تأخير وقت بدء المدرسة.

  • هل كان المقال مساعدا؟!
  • نعم لا
  • مراجع

    +9 مصادر
    1. 1. Hirshkowitz، M.، Whiton، K.، Albert، SM، Alessi، C.، Bruni، O.، DonCarlos، L.، Hazen، N.، Herman، J.، Katz، ES، Kheirandish-Gozal، L.، Neubauer، DN، O'Donnell، AE، Ohayon، M.، Peever، J.، Rawding، R.، Sachdeva، RC، Setters، B.، Vitiello، MV، Ware، JC، & Adams Hillard، PJ (2015) . توصيات مدة النوم لمؤسسة النوم الوطنية: المنهجية وملخص النتائج. صحة النوم ، 1 (1) ، 40-43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. 2. ويتون إيه جي ، جونز سي ، كوبر إيه سي ، كروفت جي بي. مدة النوم القصيرة بين طلاب المدارس الإعدادية والثانوية - الولايات المتحدة ، 2015. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201867: 85–90. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6703a1
    3. 3. سوير ، هـ ، تاي ، س ، وويستات. (2020 ، فبراير). وقت البدء للمدارس الثانوية العامة بالولايات المتحدة. معهد علوم التربية. https://nces.ed.gov/datapoints/2020006.asp
    4. أربعة. ويتون إيه جي ، فيرو جي إيه ، كروفت جي بي. أوقات بدء المدرسة لطلاب المدارس المتوسطة والثانوية - الولايات المتحدة ، 2011-12 العام الدراسي. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201564 (30) 809-813. https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6430a1.htm
    5. 5. لجنة مجموعة عمل نوم المراهقين حول مجلس المراهقين للصحة المدرسية. أوقات بدء المدرسة للمراهقين. طب الأطفال. 2014 سبتمبر 134 (3): 642-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25156998/
    6. 6. ويتون إيه جي ، تشابمان دي بي ، كروفت جي بي. أوقات بدء المدرسة ، والنوم ، والسلوك ، والصحة ، والنتائج الأكاديمية: مراجعة الأدبيات. J Sch الصحة. 2016 مايو 86 (5): 363-81. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27040474/
    7. 7. Watson NF، Martin JL، Wise MS، Carden KA، Kirsch DB، Kristo DA، Malhotra RK، Olson EJ، Ramar K، Rosen IM، Rowley JA، Weaver TE، Chervin RD American Academy of Sleep Medicine مجلس الإدارة. يؤدي تأخير أوقات بدء المدرسة الإعدادية والثانوية إلى تعزيز صحة الطلاب وأدائهم: بيان موقف الأكاديمية الأمريكية لطب النوم. J كلين سليب ميد. 2017 أبريل 1513 (4): 623-625. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28416043/
    8. 8. جمعية علم النفس الأمريكية. (2014). تعمل أوقات بدء المدرسة اللاحقة على تعزيز رفاهية المراهقين. تم الاسترجاع في 26 يناير 2021 من https://www.apa.org/pi/families/resources/school-start-times.pdf
    9. 9. Danner F و Phillips B. نوم المراهقين وأوقات بدء المدرسة وحوادث السيارات للمراهقين. J كلين سليب ميد. 2008 ديسمبر 154 (6): 533-5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19110880/

مقالات مثيرة للاهتمام

المشاركات الشعبية

جيلي رول يستعرض فقدان الوزن أثناء صعوده إلى السجادة الحمراء وأداءه في Jingle Ball في تكساس [صور]

جيلي رول يستعرض فقدان الوزن أثناء صعوده إلى السجادة الحمراء وأداءه في Jingle Ball في تكساس [صور]

الجمدة

الجمدة

الاحتمالات في مصلحتها! شاهد الصور المذهلة للبيكيني وملابس السباحة من شركة إليزابيث بانكس من Hunger Games

الاحتمالات في مصلحتها! شاهد الصور المذهلة للبيكيني وملابس السباحة من شركة إليزابيث بانكس من Hunger Games

كورتني كارداشيان وترافيس باركر يشاركان الصور الأولى لابن روكي: ألبوم طفله الجميل

كورتني كارداشيان وترافيس باركر يشاركان الصور الأولى لابن روكي: ألبوم طفله الجميل

جمع الشمل! شاهد صور السجادة الحمراء وصور المشاهير لجوائز People’s Choice Country Awards لعام 2023

جمع الشمل! شاهد صور السجادة الحمراء وصور المشاهير لجوائز People’s Choice Country Awards لعام 2023

نظافة النوم

نظافة النوم

وصلت أيقونات ثقافة البوب ​​إلى السجادة الحمراء لحفل توزيع جوائز اختيار الجمهور لعام 2024: صور أزياء المشاهير

وصلت أيقونات ثقافة البوب ​​إلى السجادة الحمراء لحفل توزيع جوائز اختيار الجمهور لعام 2024: صور أزياء المشاهير

تعرف على الممثلين الذين يلعبون شخصياتك المفضلة في المواسم '13 سببًا لماذا' المواسم من 1 إلى 4

تعرف على الممثلين الذين يلعبون شخصياتك المفضلة في المواسم '13 سببًا لماذا' المواسم من 1 إلى 4

الفتى رقم 1! كان كيندال روي صاحب الخلافة يعيش بشكل كبير في بنتهاوس بمدينة نيويورك: صور

الفتى رقم 1! كان كيندال روي صاحب الخلافة يعيش بشكل كبير في بنتهاوس بمدينة نيويورك: صور

عودة أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين! شاهد صور المشاهير المفضلين لديك التنانير القصيرة المتأرجحة

عودة أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين! شاهد صور المشاهير المفضلين لديك التنانير القصيرة المتأرجحة