مشاكل الغدة الدرقية والنوم

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة عنقك. ينتج نوعين من الهرمونات ، هرمون الغدة الدرقية وثلاثي يودوثيرونين ، التي تنظم كيفية استخدام الجسم للطاقة. تؤثر هذه الهرمونات على معظم الأعضاء وهي حيوية لمجموعة واسعة من العمليات الفسيولوجية ، مثل التنفس ومعدل ضربات القلب والهضم ودرجة حرارة الجسم.



يمكن أن يكون للكثير من هذه الهرمونات أو عدم كفايتها آثارًا ضارة ، لذلك هناك حاجة إلى نشاط الغدة الدرقية المتوازن للحفاظ على صحة جيدة. يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية إلى مشاكل النوم أيضًا. على العكس من ذلك ، تعتبر أمراض الغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية (خمول) وفرط نشاط الغدة الدرقية (مفرط النشاط) عوامل خطر للإصابة بـ بعض اضطرابات النوم .

ما الذي يسبب مرض الغدة الدرقية؟

تعمل أجسامنا على أ دورة 24 ساعة يُعرف بإيقاع الساعة البيولوجية ، والذي يتم تنظيمه بواسطة الساعة البيولوجية الرئيسية الموجودة في جزء من الدماغ يُسمى النواة فوق التصالبية (SCN) الموجودة في منطقة ما تحت المهاد.



يطلق الـ SCN هرمونات مختلفة تساعد في الحفاظ على التوازن في الجسم والتحكم في وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك دورة النوم والاستيقاظ. أحد هذه الهرمونات ، ثيروتروبين ، يحفز الغدة الدرقية لتحفيز إفراز هرمونات الغدة الدرقية. إذا كانت الغدة الدرقية مفرطة النشاط أو غير نشطة ، فقد يتداخل ذلك مع إنتاج الثيروتروبين وإيقاعك اليومي بشكل عام.



ما الذي يحصل عليه مدرب الصوت الفائز

الحالة المعروفة باسم قصور الغدة الدرقية ، أو خمول الغدة الدرقية ، يحدث عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات. وفقًا للتقديرات الأمريكية الحالية ، يعاني 1 من كل 20 شخصًا من عمر 12 عامًا أو أكثر من قصور الغدة الدرقية. غالبًا ما يتم علاج هؤلاء المرضى بهرمونات الغدة الدرقية الاصطناعية.



فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو فرط نشاط الغدة الدرقية ، يصيب حوالي 1 من كل 100 شخص في الولايات المتحدة. تنشأ هذه الحالة عندما تنتج الغدة الدرقية كمية زائدة من الهرمونات. غالبًا ما يصف المرضى الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية الأدوية التي تخفض مستويات هرمون الغدة الدرقية لديهم.

بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية ، يقع اللوم على اضطراب المناعة الذاتية الأساسي جزئيًا على الأقل. في هذه الحالات ، يخطئ الجهاز المناعي في اعتبار خلايا الجسم عوامل ضارة ويهاجمها. يمكن أن تسبب حالات مثل مرض جريفز فرط نشاط الغدة الدرقية ، في حين أن أمراض أخرى مثل مرض هاشيموتو يمكن أن تسبب قصور الغدة الدرقية. يعتبر مرض السكري من النوع الأول أيضًا عامل خطر للإصابة بقصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية.

تم ربط الحمل أيضًا بمشاكل الغدة الدرقية ، حتى عند النساء اللواتي ليس لديهن تاريخ من أمراض الغدة الدرقية. سيراقب الأطباء بشكل روتيني مستويات هرمون الغدة الدرقية لضمان صحة جيدة للأم وطفلها. تعاني بعض النساء من فرط نشاط الغدة الدرقية أو خمولها لمدة تصل إلى عام بعد الولادة. يتم حث النساء اللواتي يعانين من مشاكل الغدة الدرقية الموجودة مسبقًا على علاج حالتهن قبل الحمل.



لماذا تفكك الختم وهايدي

أخيرًا ، يمكن أن يلعب تناول اليود دورًا في صحة الغدة الدرقية. تستخدم الغدة الدرقية اليود لإنتاج الهرمونات ، لذا فإن الكمية غير الكافية أو الزائدة من اليود في نظامك الغذائي يمكن أن تسهم في الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.

هل يمكن للغدة الدرقية أن تسبب مشاكل النوم؟

تم ربط اختلالات الغدة الدرقية بمشاكل النوم. يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية صعوبة النوم بسبب الاستيقاظ من العصبية أو التهيج ، وكذلك ضعف العضلات والشعور المستمر بالتعب. قد يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية أيضًا إلى تعرق ليلي وحث متكرر على التبول ، وكلاهما يمكن أن يعطل النوم.

من ناحية أخرى ، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية (خمول النشاط) من صعوبة في تحمل البرد ليلًا وآلام المفاصل أو العضلات التي تعطل النوم. ربطت بعض الدراسات خمول الغدة الدرقية بـ قلة النوم ، بداية نوم أطول - أو الوقت المستغرق للنوم - ومدة نوم أقصر أثناء الليل. يعتبر الأشخاص الأصغر سنًا والأفراد الذين لديهم مؤشر كتلة جسم منخفض نسبيًا والنساء أكثر عرضة للإصابة بمشاكل النوم بسبب قصور الغدة الدرقية.

يمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية أيضًا فرط النوم ، أو الحاجة التي لا يمكن كبتها للنوم أو فترات النوم التي تحدث بشكل يومي. يمكن أن يحدث فرط النوم بسبب اضطراب طبي أساسي ، ويعتبر قصور الغدة الدرقية السبب الرئيسي لفرط النوم بسبب اضطراب في جهاز الغدد الصماء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الخلط بين قصور الغدة الدرقية غير المعالج ونقص التهوية المرتبط بالنوم ، أو التنفس البطيء أو الضحل بشكل مفرط الذي يحدث بشكل أساسي أثناء النوم.

هل حصلت kaley cuoco على وظيفة المعتوه

قد يكون مرض الغدة الدرقية عاملاً مؤهلاً لـ متلازمة تململ الساقين (RLS) . يشعر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب بأحاسيس غير مريحة أو مزعجة في أرجلهم أثناء راحة الجسم. في معظم الحالات ، تحدث أعراض متلازمة تململ الساق (RLS) غالبًا في المساء أو في وقت قريب من بداية النوم. نظرًا لأن الاضطراب مدمر للغاية ، يمكن أن يؤدي RLS إلى فقدان كبير للنوم واضطرابات أثناء النهار. في حين أن الحالات نادرة إلى حد ما ، فإن فرط نشاط الغدة الدرقية يعتبر أيضًا عاملاً مؤهلاً رعب الليل وهو نوع من اضطراب النوم باراسومن يتميز بنوبات رعب مفاجئة أثناء الليل. احصل على أحدث المعلومات عن النوم من نشرتنا الإخباريةسيتم استخدام عنوان بريدك الإلكتروني فقط لتلقي النشرة الإخبارية gov-civil-aveiro.pt.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات في سياسة الخصوصية الخاصة بنا.

قد تلعب عادات النوم دورًا في قابليتك للإصابة بأمراض الغدة الدرقية. دراسة واحدة وجدت أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات في اليوم يكونون أكثر عرضة للإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية ، في حين أن النوم لأكثر من ثماني ساعات يوميًا قد يزيد من خطر كل من فرط نشاط الغدة الدرقية وقلة نشاطها. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن النوم المثالي يدعم نظام المناعة الصحي ، والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الغدة الدرقية.

متى ترى الطبيب

يتطور قصور الغدة الدرقية ببطء ، لذلك لن يلاحظ الكثير من الناس أعراضهم لسنوات. كما أنها تشترك في الأعراض مع مجموعة واسعة من الحالات الطبية الأخرى ، لذلك من المحتمل أن يطلب طبيبك اختبارات إضافية. وينطبق الشيء نفسه على فرط نشاط الغدة الدرقية ومعظم تشخيصات فرط نشاط الغدة الدرقية تستلزم أيضًا اختبارات دم متعددة. بالنسبة للعديد من المرضى الأكبر سنًا ، يمكن أن يظهر فرط نشاط الغدة الدرقية بشكل مختلف ، وقد يتم الخلط بينه وبين الاكتئاب أو الخرف لأنه يمكن أن يسبب أعراضًا مماثلة مثل فقدان الشهية والانسحاب الاجتماعي.

قد تقوم اختبارات الدم الإضافية هذه بتقييم تعداد هرمون الغدة الدرقية وثلاثي يودوثيرونين وثيروتروبين لتحديد ما إذا كانت الغدة الدرقية لديك مفرطة النشاط أو غير نشطة. يمكن وصف الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ليفوثيروكسين ، وهو هرمون اصطناعي يهدف إلى تعزيز وظيفة الغدة الدرقية ، ويتم اختبارهم بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من بدء تناول الدواء لمعرفة ما إذا كانت أعدادهم قد تحسنت. في حالة الاشتباه في فرط نشاط الغدة الدرقية ، قد يصف المريض ميثيمازول أو نوع آخر من الأدوية المضادة للغدة الدرقية.

غالبًا ما يُطلب إجراء اختبار الغدة الدرقية للنساء الحوامل نظرًا لارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية. يمكن أيضًا اقتراح هذه الاختبارات للأشخاص الذين يسعون إلى علاج الخصوبة ، حيث يمكن أن يؤدي كل من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية إلى صعوبة الحمل.

إذا لاحظت وجود تورم أو تورم غير منتظم في جانب الحلق ، فقد ترغب في تحديد موعد مع طبيبك - قد تكون هذه أول علامة على سرطان الغدة الدرقية ، وهي حالة يتم تشخيص ما يقرب من 47000 بالغ بها كل عام. تشمل الأعراض الأخرى لسرطان الغدة الدرقية صعوبة في التنفس أو البلع ، أو صوت أجش بشكل غير عادي. يمكن أن ينشأ سرطان الغدة الدرقية بسبب حالات وراثية ، كما أن التعرض للإشعاع - خاصة عندما تكون طفلاً - قد يزيد أيضًا من خطر إصابتك.

آدم ليفين وبيهاتي برينسلو بيبي

نصائح لنوم أفضل مع مشاكل الغدة الدرقية

قد يجد الأشخاص المصابون بمرض الغدة الدرقية الذين يعانون من قلة النوم أو اضطرابات النوم الراحة من خلال اتخاذ بعض الإجراءات.

بالنسبة للكثيرين ، يعد العثور على درجة حرارة غرفة النوم المناسبة أمرًا أساسيًا. يتفق العديد من الخبراء على أن 65 درجة فهرنهايت (18.3 درجة مئوية) (11) هي درجة حرارة النوم المثلى لمعظم الناس. ومع ذلك ، قد يشعر الأشخاص المصابون بمرض الغدة الدرقية بشكل مختلف ، حيث يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية التعرق الليلي وقصور الغدة الدرقية يمكن أن يقلل من تحملك للبرد. يعتبر النطاق 60-67 درجة فهرنهايت (15.6-19.4 درجة مئوية) معقولًا ، وقد تجد أن درجة الحرارة المفضلة لديك تقع خارج هذا النطاق إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية.

ممارسة الخير نظافة النوم يمكن أيضًا تحسين جودة نومك سواء كنت مصابًا بحالة الغدة الدرقية أم لا. تشير نظافة النوم إلى الممارسات والعادات التي تعزز النوم المتواصل والمتواصل والمنعش. يشمل ذلك الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الأوقات (بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع) ، تجنب الأجهزة الإلكترونية لمدة تصل إلى ساعة قبل النوم ، والاسترخاء في المساء مع الموسيقى الهادئة والتمدد الخفيف وأنشطة الاسترخاء الأخرى.

النظام الغذائي الصحي ضروري أيضًا لنظافة النوم. يمكن أن تكون الوجبات الثقيلة التي تسبق موعد النوم مزعجة للنوم ، لذلك من الأفضل اختيار الوجبات الخفيفة بدلاً من ذلك. يجب أن يولي الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية اهتمامًا خاصًا بتناول اليود ، حيث أن الكثير أو القليل جدًا من اليود في النظام الغذائي يمكن أن يؤثر على نشاط الغدة الدرقية. قد ترغب أيضًا في تجنب الكافيين والكحول في الساعات التي تسبق النوم ، لأن هاتين المادتين يمكن أن تعطل النوم.

  • هل كان المقال مساعدا؟!
  • نعم لا
  • مراجع

    +10 مصادر
    1. 1. مكتب المعاهد الوطنية للصحة للاتصالات والاتصال العام. (2015 ، سبتمبر). التفكير في الغدة الدرقية. أخبار المعاهد الوطنية للصحة في الصحة. تم الاسترجاع في 22 سبتمبر 2020 من https://newsinhealth.nih.gov/2015/09/thinking-about-your-thyroid
    2. 2. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى الصحية مركز المعلومات. (2017 ، مايو). اختبارات الغدة الدرقية. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. تم الاسترجاع في 22 سبتمبر 2020 من https://www.niddk.nih.gov/health-information/diagnostic-tests/thyroid
    3. 3. الأكاديمية الأمريكية لطب النوم. (2014). التصنيف الدولي لاضطرابات النوم - الإصدار الثالث (ICSD-3). دارين ، إلينوي. https://learn.aasm.org
    4. أربعة. إيكيجامي ، ك. ، ريفيتوف ، س. ، فان كوتر ، إي ، ويوشيمورا ، ت. (2019). الترابط بين الساعات البيولوجية ووظيفة الغدة الدرقية. مراجعات الطبيعة علم الغدد الصماء ، 15 (10) ، 590-600. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7288350/
    5. 5. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. (2016 ، أغسطس). قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية). تم الاسترجاع في 22 سبتمبر 2020 من https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism
    6. 6. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. (2016 ، أغسطس). فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية). تم الاسترجاع في 22 سبتمبر 2020 من https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hyperthyroidism
    7. 7. الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة. (2019 ، 24 سبتمبر). الأعراض: فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية). تم الاسترجاع في 22 سبتمبر 2020 من https://www.nhs.uk/conditions/overactive-thyroid-hyperthyroidism/symptoms/
    8. 8. Song، L.، Lei، J.، Jiang، K.، Lei، Y.، Tang، Y.، Zhu، J.، Li، Z.، & Tang، H. (2019). العلاقة بين قصور الغدة الدرقية دون الإكلينيكي ونوعية النوم: دراسة سكانية. إدارة المخاطر وسياسة الرعاية الصحية ، 12 ، 369-374. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6927586/
    9. 9. Kim، W.، Lee، J.، Ha، J.، Jo، K.، Lim، D.، Lee، J.، Chang، S.، Kang، M.، & Kim، M. (2010). الارتباط بين مدة النوم واختلال الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي بناءً على بيانات تمثيلية على المستوى الوطني. مجلة الطب السريري ، 8 (11). استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912782/
    10. 10. قسم الوقاية من السرطان ومكافحته ، مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. (2019 ، 15 يوليو). سرطان الغدة الدرقية. تم الاسترجاع في 22 سبتمبر 2020 من https://www.cdc.gov/cancer/thyroid/index.htm

مقالات مثيرة للاهتمام