متى تشتري مراتب ووسائد جديدة

لا توجد قاعدة صارمة حول موعد استبدال مرتبتك ، ولكن معظمها لها عمر افتراضي يصل إلى حوالي ثماني سنوات. يقول بعض الخبراء إن هذا الإطار الزمني يكون أقصر إذا كان عمرك أكثر من 40 عامًا ، لأن جسمك قد يحتاج إلى أساس أفضل للنوم.

أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كانت مرتبتك قد مرت يومها هي تقييم راحتك وجودة نومك. تحقق من وجود بقع بالية أو مترهلة في المنتصف أو على الحواف ، وتأكد من أنه عندما يتحرك شريكك ، فإن وضعك على السرير غير مضطرب. إذا استيقظت متعبًا أو متيبسًا ، أو إذا وجدت أسرّة الفندق مريحة جدًا ، فقد يكون ذلك دليلًا على أن وقت التغيير قد حان.

امنح وسائدك نفس الشيء مرة واحدة للكتل والترهلات. عندما تنام ، يجب أن تدعم وسادتك رأسك ورقبتك ، مما يسمح لهما بالبقاء في وضع محايد (بدون رفع أو ارتباك) أثناء النوم. يوصي العديد من الأطباء باستبدال الوسائد كل عامين.



في غضون ذلك ، حافظ على نظافة مرتبتك ووسائدك. اغسل غطاء المرتبة بالماء الساخن. يمكنك أيضًا غبار المرتبة نفسها بصودا الخبز لسحب الرطوبة وتنظيفها بالمكنسة الكهربائية بعد يوم ، أو غسلها بمنتج مثل منظف المفروشات. معظم الوسائد قابلة للغسل أو يمكن تمريرها في المجفف على درجة حرارة عالية لقتل عث الغبار.



  • هل كان المقال مساعدا؟!
  • نعم لا

مقالات مثيرة للاهتمام